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　　今天，全国铁路进入返程高峰，预计发送旅客超2000万人次，各地(dì )铁路部门精心组织客流疏导。陕西宝鸡东(dōng )站利(🚙)用客票(📫)系统，提(🏍)前研判(👧)高峰日、关键时段等，根据柱状图编制(zhì )次(cì )日安检、检票、站台、出站等通道开启和人员安排方案，形成客流组织(⏸)“一日一(🏚)案”。国铁乌鲁木齐局针(zhēn )对(duì )家庭出游增多、老年旅客占比提升的特点，完善预约服务、进站(zhàn )、出站等流程，为不同群体提供多元服务(wù )，全力保障(🔵)“一老一(👨)小”出行(🗳)无忧。国(🚺)铁武汉局在汉宜铁路、汉十(shí )高(gāo )铁、京广高铁、郑渝高铁等热门线路加开196列客车提升运力。江西南昌西站的网约(🧖)车候车(🤞)区进行了升级改造(zào )，从原来的200余平方米增加至800余平方米，可同时容纳500人候车，同时还(hái )增加了座椅。

　　失眠或睡眠不足与肥胖(pàng )的关联已经得到学(🚲)界的广(🎞)泛认可(😐)。同时，失(😊)眠和睡眠不足会引起白(bái )天(tiān )精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　所以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量(🏩)摄入。少(🏎)吃(chī )米(mǐ )饭省下的热量被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更容易(yì )发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道(dào )菌(jun1 )群平衡，也不利于胰岛素敏感(🧘)性。

　　(👿)“五一”期(🐳)间，江苏(⏸)靖江(jiāng )生(shēng )祠镇变身"宋朝街市"，一场融合历史文化与现代体验的 "宋风雅集"文化市集盛大启幕。走进青砖古巷环绕的生(💮)(shēng )祠(cí(🦋) )镇，120多个特色摊位依次排开，游客在这里穿越时空，感受宋代生(shēng )活美学与家国情怀的交织碰撞。

　　江西(xī )赣(gàn )州公安网安部门在办理涉嫌侵犯公民(🔋)个人信(🚦)息案中(🍼)发现，江(📖)西某(mǒu )家(jiā )居装饰有限公司为开展业务， 以找同行分享等方式非法获取购房业主信息，信息涉及业主的姓名、联系电(💒)(diàn )话(huà(👓) )、详细住址等。其行为涉嫌侵犯公民个人信息。公安网安部门迅(xùn )速启动查处。

　　“让年轻人在这里找到(dào )归(guī )属感，城市才有长久活力。”面对都市青年(🏅)普遍面(🛸)临的工(👽)作压力(🧙)(lì )与(yǔ )社交焦虑，邵菲巧妙地将心理疗愈元素融入活动设计。在其看来，文化不该是逃避现实的乌托邦，而要做(zuò(🎓) )青(qīng )年(🥞)生活的(🏘)“减压阀”。

　　“文化特派员不能只做‘辅导员’，更要成为‘营销官’。”一直以来，邵菲(fēi )将(jiāng )品牌思维贯穿始终，以小而美、精而潮的活动设计，让文化实(💮)现(xiàn )“全(💵)龄段”覆(🥄)盖，并从(🗳)社区走向全国。

　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含B族维生素，适量摄入对睡眠也(yě )有(yǒu )帮助，但如果蛋白质(🥄)食物过(👰)多，有可(🖍)能会适得其反。晚间避免过(guò )多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有(yǒu )利(lì )于睡眠。

　　北京交通部门提醒：根据气象部门预报，4日夜间有(yǒu )小雨，5日白(✉)天有阵(🔭)雨或雷(🆘)阵雨。雨天路面湿滑，对假期返程有不利影响。请广大市民关注临近天气和路况信(xìn )息(xī )，合理规划返程方式、时间和路(🎶)线，错峰(🌤)返京，注(🔄)意行车安全。“七站两场”周边道路交通压力大，周边(biān )道(dào )路易拥堵，倡导市民优选公共交通出行。(完)　　记者从交通运(yùn )输部了解到，“五一”假期第五天(🐦)，交通出(〰)行保持(🌮)高位运行，今天(5日)将迎来返程高峰，交通部门多措并举加(jiā )大(dà )出行保障力度。

　　你以为过几天就好，现在看，似乎没有(🚿)好转的(📿)迹象。你(🥈)开始担心，甚至有点绝望……