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　　以低脂、易消化、富含纤维素食物(wù )为主，多食蔬果、粗粮，多食清润祛湿的食(🥃)物，如鱼(📗)、瘦肉(🍬)、鸭肉(🤠)、薏米(🥌)、冬瓜(✖)、木瓜、玉米等，少食过咸的食物以及动物(wù )内脏、肥肉等；

　　甜瓜：立夏时(shí )节的清爽甜香

　　据介绍，今年3月辽宁省地方金融管理局会同(tóng )省发改委、省财政厅等多个(gè )部门围绕解决民营企业融资难融资(zī )贵问题，在已出台政策支持不变、(🕧)力度不(🥋)减的基(💤)础上，聚(👽)焦融(ró(💔)ng )资卡点(⚫)堵点问(🕝)题，制定了金融支持民营经济发展的四个方面12条(tiáo )新举措，并在3月24日全省民营企业座(zuò )谈会上进行了解读。4月16日，《辽宁省金融支持民营经济发展若(ruò )干举措》正式印发实施。

　　作者 时文枝

　　中国工程院院士(shì )、全国中医运动医学中心主任 朱立国：我(🙎)们的心(🌹)率一般(🚸)在中度(🌈)(dù )训练(⛑)中有一(🐨)个上限和下限，简单的公式是，上限是220减去年龄，再乘以60%，达到这种心率才起到锻炼的目标。上限尽量不要超过(guò )220减去年龄，再乘以70%。

　　在云南大(dà )理双廊，您既可以来一曲畅(chàng )快的非遗舞蹈霸王鞭；也可以面朝(cháo )洱海，品一品流传千年的白族三道茶。本地乳扇和米(👾)花，漾濞(🤨)(bì )的核(🙏)桃仁，配(🏺)上老红(✝)糖水，这(👙)不是奶茶，而是“甜茶”。乳扇(shàn )和米花是必选项，其他材料随心搭配，喝下去清甜可口。在第(dì )三道茶“回味茶”中，花椒、姜片(piàn )、桂皮与茶叶同煮，看起来(lái )有些“黑暗料理”，但这是云南普(pǔ )洱茶最早的饮用方式，诸味俱全，回味无穷。

　　中国工程院(yuàn )院士、全国中医运动(🎩)医学中(🥁)心主任(🚧) 朱立国(💑)：我们(💧)的心率(🐕)一般在(zài )中度训练中有一个上限和下限，简单的公式是，上限是220减去年(nián )龄，再乘以60%，达到这种心率才起到(dào )锻炼的目标。上限尽量不要(yào )超过220减去年龄，再乘以70%。

　　六盘(pán )山是“黄土高原——川滇生态屏障”的重要组成部分，是宁夏(xià )境内面积最大的天然次生林区(🚶)、动植(🚂)物和水(🔆)资源最(🈳)富集的(🌖)区域(yù(🐨) )，森林覆盖率达60.1%，是黄土高原西部具有代表性的温带山地森林(lín )生态系统和重要的水源涵养林区。近年来，当地实施六盘山“山水工程”等项目，让林分质量和(hé )生物多样性显著提升。