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　　为什么不吃主食吃得太少(shǎo )反而不利于瘦身呢？其中当然是有科学道理的。

　　针对年轻人“社恐”却渴望共鸣的(de )心理，邵菲还提出了(le )“搭子文化”。

　　少吃主食只能短期(qī )变瘦，此后很(🤑)难再(🤩)减，稍(🔡)微(wē(🚴)i )多吃(🔳)一点(😞)就会(🌭)反弹，而情绪却越来越焦虑，失眠越来越严重。

　　北京市市场监督管理局、天津市市场监督(dū )管理委员会、河北省(shěng )市场监督管理局提醒消费者：节日期间，在市场监管领域的消费争(zhēng )议中，如合法权益受(shòu )到侵害时，可及时拨打12315消费者投诉举报电话或通过全国12315平台投(⛵)诉举(🎉)(jǔ )报(🚓)，市场(👂)监管(👟)部门(☔)将(jiāng )及时依法维护消费者的合法权益。(完)　　经常失眠，睡眠质量低？可能是身体缺了这(zhè )种关键营养，很多人(rén )不知道

　　一是适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避免(miǎn )夜间低血糖。有些朋(péng )友夜间频繁惊醒或噩梦，可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原(🛁)(yuán )不(😏)足，导(🆖)致夜(🍨)间血(🙂)糖(tá(☕)ng )偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来(lái )并难以再次入睡。

　　去年11月，市场监管总局约谈6家电商平台，通报其“仅退款”规则(zé )挤压商家生存空间，助长低质低价竞争风气等问题。今年全国两会期间，国家市场监督(dū )管理总局局长罗(➡)文表(🏵)(biǎo )示(⤵)，针对(🏁)平台(🎓)滥用(🚘)“仅退款”规则造成商户货款两空的突(🍛)出问题，将督促平台明确规则(zé )的适用范围和具体情(qíng )形，保障商户正当权益。针对平台实施自动跟价、全网最低价规则(zé )，造成内卷式竞争的(de )突出问题，将督促平台规范促销行为，保障商户自主经营权。

　　此外，智慧系统还可(kě )以通过施(🥤)救在(🛏)线平(🚧)台联(🌴)动交(😄)警、(🐓)消防、医疗等一路多方，实现“一键推送、同步救援”。重大事件发生时，系统可根据处置需要将具体位置、现场照片、推荐路线等一键推送(sòng )给协同单位，各方同(tóng )步救援进展，最大限度地提升应急处置效率。事件报警信息触达各(gè )方的间隔时间不高于(yú )30秒，救援到场时间缩(👧)短14.7%。

　(🎚)　“以(🌛)前他(🌅)们总(🗄)说‘(🍢)没空’，现在是问‘下次什么时候’，这就是文化生根的声(shēng )音。”在邵菲看来，若能帮助年轻人找到价值和归属感，这个城市(shì )才能留住他们的心。

　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷(gǔ )物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜(🦎)麦、(🕡)红小(📎)豆、(🌈)绿豆(🕺)、芸(🔮)豆、鹰嘴豆等等食材都算粮(liáng )食)，请注意，这是说(shuō )烹调前的干重。

　　有利于预防失眠