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　　如(🍼)果能吃到一部分全谷杂粮，比如(rú )一半大米一(👙)半糙米煮的饭，那效果就更好了(le )。因为糙米中含(🚍)有比精白米多几(jǐ )倍的 γ-氨基丁(🍧)酸和 B 族维生素；而且糙米饭的(de )消化速度较慢(🈲)，缓慢释放葡萄糖，更有利于(yú )持续合成糖原而(🎼)不是合成脂肪。

　　(央视新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良(liáng ))　　第一财经(🐲) 作者：齐琦

　　“让年轻人(rén )走出家门，参与社(🍀)区文化活动。”带着这样(yàng )简单的初衷，一场关于(🥢)青春的变(biàn )革在萧山区北干街道(⌛)天悦社区悄然发生。

　　内蒙古大学教授郎宝(🔠)如认为，五一长假，蒙曼能够与内蒙古民众一起(🍀)解读历史、传播文化，对于当地文旅的融合发展(zhǎn )有很大的提升作用。(完)　　(🖥)奥斯卡杭州5月(yuè )4日电(郭其钰 吕诗蒙)面对一群(😾)平均年龄仅32岁，学历高、收入高、要求更高的(🕋)青(qīng )年群体，如何打破传统意义上(😩)的“送文化下(xià )乡”？这是民盟盟员、浙江杭州(❓)萧山区文化(huà )馆表演艺术中心主任邵菲，作为(👳)文化特派员(yuán )之初面临的难题，亦(😀)是她破局的(de )起点。

　　那么，频繁早醒，到底意味(🏟)着什(shí )么？真的有必要吃安眠药吗？今天来(🐾)详细聊(liáo )聊。

　　失眠或睡眠不足与肥胖(pàng )的(🍄)关联已经得到学界的广泛认可。同(💀)时，失(shī )眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运(🍤)动意(yì )愿下降，进一步促进肥胖。

　　“年轻人并(♋)(bìng )非不爱玩，只是没遇到让他们‘(🚁)上头’的东西。”担任文化特派员之初，邵(shào )菲敏(🔜)锐意识到，互联网时代青年群体对文化(huà )活动(🍦)的需求已不是简单的“凑热闹”，他们更追求新奇感、科技感和深度参(cān )与。