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　　虽然有关(guān )营(💣)养素(sù )与失眠之间关系的研究结果(🍌)不一，但已经有多项(🔼)研究证实，碳水化合物与入睡速度、睡眠时(shí )间、睡(shuì(⌛) )眠连续性和睡眠阶段之间有关。

　　有流行病学研究发(🚑)现，摄入更多的优质碳水化合(hé )物，与(yǔ )睡眠质量不佳的(🍼)可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主食的(🌿)膳食模式与(yǔ )较低的(de )失眠风险相关联[3]。一项随机对照研(🏗)究发现，晚间运动之(💖)后增加碳水化合物供应，和运动后不(bú )吃碳水(shuǐ )化合物(🏑)相比，能非常有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。

　　作为(🏵)“化缘高手”，资源(yuán )整合是(shì )邵菲的强项：琴行提供免费(🕓)舞台，企业赞助音响设备，甚至社区居民群都成了活动宣(🥠)(xuān )传平台(tái )。一场音乐节成本不过万元，却能撬动整个社(🦑)区的文化活力。

　　(🥄)这种“凌晨三四点睡醒后(hòu )睡不着(zhe )”的场景，你是否经历过(🦆)？

　　当地时间本周四，英国央行也将公布最新的利率(🔶)决议(yì )、会议(yì )纪要以及货币政策报告，市场普遍预计(🏄)英国央行将降息25个基点。瑞典和挪威央行也将(jiāng )作出利(🗂)(lì )率决定。另外，本周美国网约车服务运营商优步、华特(🏔)迪士尼和丹麦药企(🍯)诺和诺德等公司都(dōu )将公布(bù )最新财报。(央视财经)　(🐦)　中新社首尔5月3日电 (记者 刘旭)韩国国民力量党3日公布(🔊)，雇佣(yòng )劳动部(bù )前长官金文洙当选党内总统候选人，将(🍷)参加6月3日举行的第21届韩国总统选举。

　　网警(jǐng )提醒

　(🤝)　江西赣州公安网安部门在办理涉嫌侵犯公民个人信(🌗)息案中发现，江西某(🚈)家居装饰有限公司(sī )为开展(zhǎn )业务， 以找同行分享等方(🕘)式非法获取购房业主信息，信息涉及业主的姓名、联系(🍒)电话(huà )、详细(xì )住址等。其行为涉嫌侵犯公民个人信息(🦊)。公安网安部门迅速启动查处。

　　此外，主(zhǔ )食吃得(dé )太(🔙)少不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的食物不足(🎦)。

　　北京交通部门(🐎)加强(qiáng )对重要(yào )路段、重点区域的(🚰)路网运行监测调度(🌖)，制定疏堵保畅措施，免通车道全部“抬杆”放行，高(gāo )峰时段(🔁)(duàn )确保开道率100%。增加备勤力量、前置救援装备、加强巡(🤨)视巡查，遇交通事故配合交警快(kuài )清快处(chù )，提升通行效(🈺)率。

　　北京轨道交通采取延时措施。北京市交通委供图(❤)