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　　有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳(tàn )水(shuǐ(⚪) )化合物摄入(🐭)过少，肝糖原(🔧)(yuán )不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水(shuǐ )平，使人容易夜间醒来并难(nán )以(📂)再次入睡。

　(👭)　2023年以来，多(💫)家电商平台在售后服务规则(zé )中增加“仅退款”条款。一(yī )时间，“仅退款”成为电商平台比拼规则、争夺用户的焦(jiāo )点(diǎn )。随着实践的深(🎆)入，一些(xiē )问(🍔)题也逐渐暴(🗒)露出来。最突出的问题就是该政策被一些消费者恶意利用，形成了所谓(wèi )的“薅羊毛”现象，甚至滋(zī )生了职业诈骗团伙，严(✅)重损害了商(🤪)家的利益，也(✏)影响了平(píng )台的信誉和正常运营。

　　最后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因(yīn )之一。失眠或睡眠不足与肥(féi )胖的(🐩)关联已经得(⚽)到学界(⏪)的广(😡)泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运(yùn )动意愿下降，进一步促进肥(féi )胖。

　　必须说明，吃够主食，绝不意(⏱)味着可以随(🔍)心所欲(yù )地(🔌)吃甜食、吃油炸食品、吃(chī )营养价值很低的淀粉食品。

　　B：“没问题，这些都是刚(gāng )买新房的潜在客户，我们互(hù )相帮助，共同致富(🍆)！”

　　在银行(🍬)贵金属(💹)交易(💢)平台上，投资金条甚至一度出现断货情(qíng )况，目前工商银行、建设银(yín )行的部分规格的投资金条库存也已告急。例如，截(💜)至发稿(gǎo )，工(🍶)商银行20g如意(😝)金条库存87套(tào )，200g仅剩14套。

　　有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳(tàn )水化合物，与睡眠质量不佳(jiā )的可能性降低相关[2]。也有研究提(🦃)示，中国北方(🚉)吃大量(🧠)主食的膳食模式与较低的失眠风(fēng )险相关联[3]。一项随机对照研(yán )究发现，晚间运动之后增加碳水化合物供应，和运动后不(bú(♎) )吃(chī )碳水化(👘)合物相比，能(🙅)非常(cháng )有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。

　　很多网友亲身体验：

　　失眠或睡眠不足与肥(féi )胖的关联已经得到学界的广泛认(🎨)可。同时，失眠(🐡)和睡眠不足会引起白天精力不足，运(yùn )动意愿下降，进一步促进肥(féi )胖。