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　　失眠或睡眠不足与肥胖的关联(😞)已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和(hé )睡眠不足会(huì(⏺) )引起白天精力(♑)不(bú )足，运动意(yì )愿下降(🚝)，进一步促进肥胖。

　　为更深入了解、挖掘年轻人的兴趣爱好，邵菲还(🐗)与北干街道的社(shè )区书记们共(gòng )同举(🐏)办了“青春文化”头脑(nǎo )风暴营。

　　其实，合理吃主食，是有(🏸)利于预防肥胖的，长期而言也是有利于(🈂)预防肥胖的。

　　三、关注食(shí )品安全，绿(lǜ )色消费。消费(👫)者(zhě )外出就餐(🛏)时(shí )，首选证件齐全、环(🆓)境整洁、卫生条件好、明厨亮灶实施较好的餐饮单位就餐；在餐厅(🗿)食用生鱼(yú )片、生腌海(hǎi )鲜、凉拌菜(❓)、酱卤肉、凉皮(pí )凉面等高风险菜品时，注意食物感官(👏)性状和味道有无异常；用餐前检查盘(🌧)子、杯子等餐具是否干净；选择炭(tàn )火锅或炭火(huǒ )烤(🎼)肉的餐厅时，注意用餐场(chǎng )所有无通风(🆖)设施，感到身体不适立即就医。通过外卖平台订餐时，注意查看商户在外(🍶)卖平台公示(shì )的相关证照(zhào )，优先选择(🌻)近距离、评价好(hǎo )、点餐量大的餐饮商户订餐；收到(🎌)餐品后检查餐品包装及食安封签是否(🔣)完整；打开包装后要检查菜品色泽、味道等是否(fǒu )正(🥕)常。适量点餐，剩餐打包(bāo )带走，践行“光盘(💦)行动”。

　　一要捍卫联合国核心地位。作为多边体系的核心，联合国权威(👯)只能加强、不(bú )能削弱。“大金砖”要继续(💴)(xù )倡导共商共建共享，共同抵制这个世界上的一切倒行(🛣)逆施，维护好国际关系基本准则，捍卫多(😊)边贸易体制，推进国际机(jī )构改革，构建更加公正合理(lǐ(👓) )的全球治理体系。

　　不吃主食或吃太(🔈)少

　　摩根大通分析，如今，各国央行持续积累黄金库存，已成为支(zhī )撑(📹)金价的主导力量。不过，与个人投资(zī )者(🥕)不同，全球央行在购买黄金时更注重对地缘冲突风险的(😨)对冲，而非单纯追求回报最大化。对于(yú(♌) )个人投资者(zhě )而言，摩根大通提醒，需要(yào )明确黄金本身(👰)并不产生收益，投资黄金会提高机会成(🤾)本。尽管黄金在历史上曾是危机时期出色的分散投资工(gōng )具，但长期来(💎)看，它并非能(néng )提供超额回(huí )报的资产，且波动性高出50%。因此，投资者应通过分散投资来降低组合(🍶)风险。

　　- 如果主食不足，其他食物也(yě(🌨) )没有相应增加，晚间会产生(shēng )饥饿感，影响入睡和睡眠质(🛺)量。