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　　如果是现制奶茶，可以观(💍)察下店家是不是用鲜奶做(zuò )的，有(yǒ(🕦)u )的会写“真鲜奶、无奶精、无植物奶油”，大品(🍳)牌的相对比较放心，最好不要加奶盖(gài )；如(🔑)果(guǒ )是速溶奶茶或预包装的液体奶茶，那就(😀)看看配料表，选第一位是真奶的，尽量不选奶(🚾)(nǎi )精、植(zhí )脂末的。

　　2025年1月，江苏大学附属(🏬)高淳医院的研究人员在《BMC公共卫生》期刊上发(😴)表的一项研(yán )究发现(xiàn )，摄入奶茶/果茶等含糖饮料与加速衰老相关！更值得注意(🍿)的是，如果在晚上喝奶茶等(děng )含糖饮(yǐn )料，会(😻)表现出更高的身体生物年龄，也就是更大程(👓)度地加速衰老。

　　巴库段巴伦台(tái )收费站(🐎)(zhàn )(资料图)。记者 逯风暴摄

　　奶茶碳水化合(🏘)物和脂肪含量都不低，喝了奶茶当天就少吃(✊)两口主(zhǔ )食、减(jiǎn )少烹调油用量。

　　如果是现制奶茶，可以观察下店家是不是(🌮)用鲜奶做的，有的会写(xiě )“真鲜(xiān )奶、无奶精(📥)、无植物奶油”，大品牌的相对比较放心，最好(🐌)不要加奶盖；如果是速溶(róng )奶茶或(huò )预包(😊)装的液体奶茶，那就看看配料表，选第一位是(🚄)真奶的，尽量不选奶精、植脂末的(de )。

　　“当代(✊)(dài )年轻群体是茶饮消费的主力军，奶茶已被赋予了一定的社交属性。”汪茜表示，每(🧦)周(zhōu )喝一两(liǎng )杯奶茶问题不大，但是不推荐(📵)将奶茶等饮料当做身体水分的来源。

　　“奶(📳)茶是绝对(duì )不能替(tì )代正常饮水的。”合肥市(➡)第一人民医院营养科负责人江茜明确表示(📈)，“能喝奶茶就不(bú )要喝水(shuǐ )”的提法，会不同程(⏲)度误导消费者。