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　　首先，因为能(🚠)量供应不足，身体就会想办法“节能”，让你无精打(🆎)采，减少消耗。就算你强迫自己运动，运动之后也会感觉特别疲劳(🕷)。一旦(dàn )人的精力和体力改善(shàn )了，多吃的这几口饭(fàn )，会被活跃(🎧)的身体状(zhuàng )态消耗掉，并不会变(biàn )成肥肉堆积(🐲)在身上。

　　·轻(🍩)体力活动男(nán )生吃 300 克粮食差不多够了。但如果(💟)经常锻炼，或者正(👥)在增肌，那就还需要加量。

　　作为“化缘高手”，资(📎)源整合是邵菲的强项：琴行提供免费舞台，企业赞助(zhù )音响设(🦅)备，甚至社区(qū )居民群都成了活动宣(xuān )传平台。一场音乐节(jiē )成(🐵)本不过万元，却能(néng )撬动整个社区的文化(huà )活(😞)力。

　　规则缺陷(♓)导致滥用

　　二是在晚餐不吃或少吃碳水化(😂)合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异(😗)生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会(huì )影响睡眠的(🔵)质量。

　　- 在动物实验中发现(xiàn )，增加碳水化合物摄(shè )入会增加(🛡)大脑对色氨(ān )酸的摄取，而色氨酸(suān )在大脑中(🔕)会被代谢为血清(🎣)素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米(💔)和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸供应，从(🐼)而促进血清素和褪黑素的生成量。

　　北(běi )京：溶洞游带动周(🚾)边(biān )发展 打造假日消费新(xīn )场景

　　经查，该公(gōng )司为推销产(🙁)品，存在(zài )以非法方式获取个人(rén )信息的行为(🐎)。