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　　想要保持气(qì )血充足、提高(🏿)免疫力，建议做到：“起居有常、饮食有节、运动有度(dù )、(❇)情志有衡”。做好这“三个一”，帮你把气血补回来↓↓

　　气血(xuè(🚫) )不足：眼白浑浊、发黄、有血丝，经常眼干眼涩、两眼呆(⛽)滞(🍔)。

　　为确保节日期间昆明机场口岸通关安全顺畅，昆明边(🔩)检站提前备足执勤警力，开足查验通道，科学调整通道比例(lì(🏅) )。同时，推出过境旅客信息前置审(shěn )核、入境过境旅客同台(🌩)办理、简化(huà )外国人信息填报模式等通关便利化(huà )举措。(完(🚾))　　每周一下午，是陕(shǎn )西西安周至县上三清小学的音(👅)乐(💊)课时间。老师名叫朱超敬，给孩子们上课已(yǐ )经六年时间了(🛋)。不过，她并不是这(zhè )所学校的专职教师，而是以支教的(de )形式，每(🕦)周来给孩子们上课。

　　朱超敬和上三清小学结缘，是2019年一(🔹)(yī )次偶然的机会。学校的音乐老师梁(liáng )彦鹏购买了一架电子(💆)琴需要调试，辗转找到了朱超敬。

　　心肺功能好的人，患慢(🏪)性(⛴)疾病如冠心病、慢阻肺的(de )概率也会比较低。

　　2023年一项发(🎎)表(biǎo )在《科学报告》期刊上的研究发现(xiàn )，“有氧运动”和“阻力训练(🏰)”均(jun1 )可显著改善皮肤衰老状态。该研究(jiū )坚持运动，皮肤的弹(🚖)性(🕝)增加、松弛(chí )减低，具体表现为胶原蛋白和弹力蛋白的合(🏊)成增加，改善了皮肤的弹性和紧致度，这些都是皮肤重新焕(👮)发(🚲)活力(lì )的标志。

　　7 坚持运动的人，代谢(xiè )功能更好

　　西(🔚)盟县勐梭镇班母村(cūn )的岩谈今年41岁，他介绍，8岁前，家(jiā )里住的(🕷)是茅草房，交通不便、饮水(shuǐ )困难，随着时代发展，依托茶叶(🕞)、(🍹)甘蔗等产业，建起了瓦房，买了汽车，日子越过越红火，近年来(🚡)，每年都会带家人外出旅游。