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　　有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可(kě )能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖(💳)(táng )原不足，导致夜间血糖偏低。而血(🏺)糖(táng )的过度降低是一种强烈的应(❣)激，会升(shēng )高压力激素水平，使人容(🗼)易夜间醒来并难以再次入睡。

　　(🖊)美国知名投资人巴菲特宣布年底(🧔)卸任公(gōng )司首席执行官

　　每个人的代谢能力(lì )不同，体力活动量不同，没有必要严(yán )格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精(jīng )神饱(😺)满，夜里睡得踏实的程度就可以(yǐ(✨) )了。

　　在距离银狐洞不远的上英(🌙)水(shuǐ )村，这里经营民宿的院落已经(🍧)达到了50套，这个“五一”假期，餐厅里备(🍐)足了新鲜采摘的香椿、花椒(jiāo )叶(🎗)、木兰芽等春菜。

　　如今，文化(huà )特派员工作已经过半，邵菲的日程表(biǎo )依旧很满：创作天悦社区之歌、推出(chū )“宠物瑜伽”专场(🏤)、策划脱口秀开放(fàng )麦、打造舒(🔶)缓音乐会……但她最在意(yì )的不(🚡)是活动数量，而是青年态度的转(zhuǎ(⬅)n )变。

　　我们看到的这些溶洞奇观(🌡)，通常要经过亿万年才能形(xíng )成，地(🗑)质专家表示，溶洞形成不易，大家在沉浸式游览体验它的独特魅力(lì )之余，一定要注意保护好这(💍)些珍贵的(de )遗产。

　　但是，无论吃什(🥘)么“安眠(mián )”保健品，无论换什么床垫(👔)、枕头，甚至每天坚持运动，躺在床(🏗)上还是辗(niǎn )转反侧，或者夜醒频频(🙃)，或者凌晨醒来就再难入睡。

　　但(🧠)是，无论吃什么“安眠”保健品，无论(lù(🎸)n )换什么床垫、枕头，甚至每天坚持运(yùn )动，躺在床上还是辗转反侧，或者夜(yè )醒频频，或者凌晨醒(⛷)来就再难入睡。

　　所以，加肉减饭(🎹)的策略，并不能(néng )降低总热量摄入(😯)。少吃米饭省下的热(rè )量被换成了(💫)菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更(🥢)容易发胖。过多的脂肪和蛋白质还(🥌)会影响肠道菌群(qún )平衡，也不利于胰岛素敏感性。