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　　杭州临安昌化镇联(🦏)盟村(cūn )的文旅项目。(受访者 供图)

　　乡村学(📊)校(xiào )扎根

　　很多人锻炼后都(dōu )会觉得呼(💥)吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改(🆙)善。这是因为运(yùn )动后，脑细胞分泌的“内啡肽(🎦)”会在短期内让人产生快感。而且(qiě )长期运动(🏢)也会对大脑产生积极正面的影响。英国一项(🈹)长达10年，针(zhēn )对8958名50岁及以上人群的认知(zhī )功(🧦)能研究发现：随着年龄的增长，有规(guī )律地(😩)运动锻炼可以防止认(rèn )知能力下降。

　　假(🍊)期里，你有没有赖(lài )床、玩手机？中医认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日久躺不(📢)动，其实很伤气血。

　　还是加速衰老的催化(🔩)剂？

　　气血充足：夜晚入睡快、睡眠稳(👤)(wěn )、呼吸均匀，可以睡到自然醒。

　　上一堂(🐉)别开生面的音乐课