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　　不吃主食或吃太少

　　一、关(📈)注质量(liàng )安全，谨慎消费。购物要注意质量(🦈)安全，通过正规渠道选购正规厂家生产的(🍶)(de )产品，注意查看产品名称、厂名厂址、规格型(💉)号、执行(háng )标准、使用说明书、产品质(💓)量检验合格证明等信息，自觉抵制“三无”产(😭)品(pǐn )。如果购买家用电器(qì )等强制性认证产品，还要注意查看CCC标志和强制性认证信(xìn )息(📏)。选购“五一”上市的新绿茶作伴手礼时，“看闻(🚌)捻品”四步教消费者辨(biàn )识优劣。一看：鲜(⛎)嫩匀整，银毫密布为宜，色黄枯暗为(wéi )劣；二闻(🙊)：清香纯正(zhèng )为宜，烟、焦、霉、酸、馊(👉)为劣；三捻：干燥易碎为宜(yí )，潮软为劣(🔢)；四品：叶芽舒展，汤色清澄、清香扑鼻，品之鲜甘醇厚为宜；味淡薄或涩苦为劣；若(🍤)芽叶萎缩，汤色暗浑闷黄，香气(qì )低沉，则可(⛽)能是陈茶(chá )。

　　一方面，少吃主食不等于(💖)能变瘦。

　　那么，频(pín )繁早醒，到底意味着(zhe )什么(🌁)？真的有必要吃安眠药吗？今天来详细(🍶)聊聊。

　　虽然有关营养素与失(shī )眠之间(✂)关系的研究结果不一，但碳水化合物与入睡速度(dù )、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶(🌑)段之间有关，已经有(yǒu )多项研究证实。[1]

　　(🕛)北京市市场监督管理局、天津市市场监(🤤)督管理委员会、河北省市场监督管理(lǐ )局提(🙆)醒消费者：节日期间，在市场监管领域的(📗)消费争议(yì )中，如合法权益受到侵害时，可(📵)及时拨打12315消费者投诉举报电话或通过全(🐹)国12315平(píng )台投诉举报，市场监管部门将及时依法(💤)维护消费者的合(hé )法权益。(完)　　经(jī(⛎)ng )常失眠，睡眠质量低？可能是身体缺了这(🚓)种关键营养，很多人不知道

　　反(fǎn )而不利于(🤰)瘦身