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　　立夏以后，天气(qì )渐热，运动需适(shì(🔜) )当，不可剧烈运(yùn )动。应选择散步、慢(😿)跑、打太极拳等慢节奏的有(🍃)氧运动，时间不宜超过1小时。‍除此之(🥙)外，夏季运动健身还要注意什(🔐)(shí )么？

　　桑葚：乌黑闪耀的“健(jià(🍤)n )康精灵”

　　巡游开始前，谢依依和范艺琛两个小志愿者打卡留念(📑)。　李玉芳 摄

　　绛州署景区广场(chǎng )上，杨碧云蹲身(shēn )为儿子郭梓(🕒)硕系(xì )紧鞋带。这个“Z世代”妈妈加入新(🏽)绛县爱心公益联盟已有7年。工(😒)作热情很高的她，是115名志愿者的“联络(🏓)员”和“服务(wù )员”。

　　本场(chǎng )比(📓)赛之前，利物(wù )浦在少赛一轮的情况(😞)下领先排名次席的阿森纳队12分。只需要一场平局，红军即可提前捧(✍)杯。

　　杨梅(méi )是一种土生土长(zhǎng )的“国货”，从(cóng )东南沿海到云贵高(🚩)原，都可以看到杨梅的身影。不过要说产杨梅的大省，浙江首屈一指(🏪)。这里多山地丘陵，气候湿润(rùn )，山间云(🥒)雾缭绕(rào )，为杨梅生长营(yíng )造(🐬)了极佳的环境，像宁波余姚、台州仙(🦆)居等地的杨梅都久负盛名。

　　“随着社交平台的发展和推广(guǎng )，这(🎄)几年越来越(yuè )多的游客‘慕名(míng )而来’。”杨国权笑言：“甚至还有(🤺)港澳台同胞和外国游客来到我的工作室参观、购买剪纸作品。”

　(🐬)　2月27日，河南(nán )安阳博物馆“丝(sī )路遗(🏎)韵相州风——麴庆墓出土文(🐺)物展”围屏石棺床正在展出。　王宇 摄(🛄)

　　“没想到在景区就能免费体验地道的非遗(yí )美食。”“五一(yī )”假期(🤵)，来自四(sì )川德阳的游客李(lǐ )晓宁一家走进宁夏固原市隆德县老(🍴)巷子古村落民俗文化旅游区，便被“百味暖锅开锅宴”活动吸引，品尝(⏯)到有“天下(xià )第一暖锅”之称(chēng )的非遗(🍕)美食——隆德暖锅。

　　“‘双(♎)千’计划是创新人才培养模式、重(😏)塑教育教学组织形式的重要举措。与传统课(kè )程相比，‘双千(qiān )’(🤐)计划的课程更(gèng )加强调供需对接和职业能力提升，帮助学生补齐(🅿)知识和技能短板。”楚晓琳说。