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　　6 坚持运动的人，睡眠质量更好

　　3 坚持运动的人，心肺功能更好(🚅)

　　2023年一项发表在《科学报告》期刊上的研究发现，“有氧运动”和“阻力训练(lià(⛔)n )”均可显(🏔)(xiǎn )著改善皮(pí )肤衰老状(zhuàng )态。该研(yán )究坚持运动，皮肤的弹性增加(😰)、松弛(🐥)减低，具体表现为胶原蛋白和弹力蛋白的合成增加，改善了皮肤的弹性和(⏪)紧致度，这些都是皮肤重新焕发活力的标志。

　　建议：泡脚水温最好在(🏢)40℃左右，并且泡脚时间不宜过长，尽量控制在20分钟以(yǐ )内，微微(wēi )出汗即可(📰)(kě )。

　　(➿)上(shàng )一堂别开(kāi )生面的音(yīn )乐课

　　4月30日，庆祝大会上方阵表演(🚙)。黄兴鸿(🌨) 摄

　　勐啊口岸是普洱市与缅甸之间通关流量最大的口岸，今年1月1日至(🏃)5月5日，累计查验出入境人员656468人次，同比上升76.77%。(完)　　近日，云南省红河哈尼(😎)族彝族自治州石屏县异龙湖畔的神黄豆花(huā )迎来盛花(huā )期，一团(tuán )团、(😏)一簇(cù(🙁) )簇粉色的(de )花朵如云(yún )似霞，将湖畔装点成一片浪漫的粉色梦境，随(🔱)风摇曳(👿)。“五一”假期，这片绝美的粉色花海成市民游客打卡的网红地。图为市民在异(♏)龙湖畔的神黄豆花下打卡拍照。徐俊 摄

　　来源：央视新闻客户端　(🤙)　奥斯卡广州5月3日电 (程景伟 文瑶(yáo ))经典粤剧(jù )《南唐李(lǐ )后主》5月(yuè )2日晚(👓)在广(guǎ(😛)ng )州江南大(dà )戏院上演，拉开广州粤剧院2025年“五一”经典演出专场(⛎)的序(🤠)幕。5月3日(🐓)晚，粤剧《范蠡献西施》将接力在该戏院登场。

　　5月3日，拉木鼓方阵展现多彩(🌴)民族风情。当日，云南省临沧市沧源佤族自治县举行2025年佤族司岗里摸你黑(🕳)狂欢节民族民间(jiān )文化艺术(shù )游演，展(zhǎn )示当地传(chuán )统文化和(hé )多彩民(🚃)族风情(👉)。中新社记者 李嘉娴 摄

　　气血不足：指甲颜色淡，没有光泽(👳)，指腹扁平、(🏆)薄弱。