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　　看似是(🌰)在休息(xī )

　　很(👂)多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体(tǐ )更轻盈，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生(shēng )快感。而且长期运动也会对大脑产生积极正面(miàn )的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及(🕓)以上人(rén )群的认(🗄)(rèn )知功能研究发(🐀)现：随着年龄的(😏)增长，有规律地(dì(✂) )运动锻炼可以防(🤭)止认知能力下降。

　　你中了(le )几个？

　　2025年4月，清华大学的研究人员在《NPJ 衰(shuāi )老与疾病机制》期刊上发表的一项研究揭开了(le )真相：运动或是最佳的“逆龄密码”。研究发(fā )现：较高水平的体力活动与更(🐪)年轻的DNA甲基化年(🍛)(nián )龄显著相关，体(💡)力活动在促进健(🙍)康长寿和预防与(🛌)年龄(líng )相关疾病(⛺)中起到了重要作(🈁)用。

　　活动期间，西盟县还举行60周年成就展、“中华民族一家亲(qīn )”篝火狂欢活动等系列县庆活动，全方位展示(shì )60年来经济社会发展成就。(完)　　都说“运动(dòng )能够抗衰老”，但也有些人发现自己坚持(😊)跑步(bù )一段时间(🚧)后，反而看上去面(♎)部皱纹好像变多(🖇)了，更“显老”了。这也(🌽)让很多人疑惑：(♑)运动究竟是延(yán )缓衰老的“良方”，还是过度消耗体力、加速(sù )衰老的“催化剂”？最近清华大学的一项研究(jiū )揭开了真相。

　　泡脚时喜欢泡到满身大汗，也是很伤气血的。气随津伤，津和汗是同源的(de )，如果出汗过多，津血(🔛)随着外泄，气也会(⤴)随着津液外(wài )泄(🈵)，就容易造成气血(👈)不足。