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　　二、关注广告(💓)宣传，理性消费。提(tí )示广大消费者，尤其是老年群体要守好手中的“钱(⌛)袋子”，不要轻信假冒(🍕)(mào )名医(🎫)、神医或者冒用知名专家名义、形象(xiàng )推介医疗机(jī )构、(😢)医疗服(🤦)务的“神医”广告，以及假借(jiè )传统中医理论、“伪科学”等虚构、夸大药(🍬)品功效的“神药”广告；不要(yào )被宣称可“减肥”的压片糖果、糖茶饮料(🧖)(liào )等网红食品广告所误导，不要轻信“零糖”“零卡”“无添加”“不含防腐剂”等(🐃)无事实依据、违反(❗)相关标(🍕)准的内(nèi )容，避免上(shàng )当受骗；要仔细分辨广告中人物身份(🏃)的真(zhē(🥡)n )实性，不要轻信所谓专家或假冒名人名义发布的营销信息。

　　- 蛋白(👕)质有(yǒu )较高的食物热效应，容易使人兴奋，所以(yǐ )过多的蛋白质食物(♐)不利于安静入眠。

　　所以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入(😊)。你少吃米饭省下的(📐)热量(liàng )，被换成了(le )菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更促进(jìn )发胖。过多(🌺)的脂肪(🕕)和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于(yú )胰岛素敏感(gǎn )性。

　　(🍁)膳食指南的建议是：轻体力活动(dòng )的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物(🕎)/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小(🧕)豆、绿豆、芸豆、(💤)鹰嘴豆等等(děng )食材都算粮食)，请注意，这是说烹调前的(de )干重。

　　其次(🖐)，因为要(🌅)维持血糖稳定，身体代谢压力增大，就会想办法(fǎ )拆东墙补西墙，拆解(📍)肌肉蛋白质来合成葡(pú )萄糖，不仅额外消耗B族维生素和能量，而且会(🚚)加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。

　　中国国际电子(🔚)(zǐ )商务中心电(diàn )商(🔵)首席专家李鸣涛表示，平台单纯的低价(jià )导向竞争造成了一系列的(🎮)问题，比(🙋)如退货率上升、“羊毛党”涌现，一些(xiē )商家出现利润大幅下滑甚至退(🍆)网关店现象(xiàng )，消费者购物体验下滑，这些都背离了平台出台“仅(jǐn )退(🌀)款”规则的初衷，此次平台对包括“仅退款”在内的规则进(jìn )行调整优化(🍌)(huà )是平台生态修复(💡)的必然选择。

　　在寻求(qiú )消费者权益保护和商家利益的平衡中，平(🎍)台扮演(🥘)了重要角色。

　　摩根大(dà )通分析，如今，各国央行持续积累黄金库(kù(🎒) )存，已成为支撑金价的主导力量。不过，与个人投资(zī )者不同，全球央行(🐄)在购买黄金时更注重对地缘冲突风险的对冲(chōng )，而非单纯(chún )追求回(😦)报最大化。对于个人(☕)投资者而言，摩根大通提醒，需要明确黄金本身并不产生收益，投资黄(🎄)金会提(🔘)高机会成(chéng )本。尽管黄金在历史上曾是危机时期出色(sè )的分散投资(🔗)工具，但长期来看，它并非能提供超额回(huí )报的资产，且波动性高出50%。因(💶)此，投资者应通过分散投资来降(jiàng )低组合风险(xiǎn )。