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　　很(👛)多人因为想控糖，晚上严格(gé )限制主食，但(🌬)这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空(❌)腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动(🤶)也会(huì )增大。前一天晚上吃够主食后(hòu )，第二(🌝)天血糖水平反而更为稳(wěn )定。

　　邵菲为青年社群举办(bàn )“乐动未来 奏响青春”青春旋(🐯)(xuán )律音乐会。(受访者 供图)

　　一(yī )项随机对(💷)照研究发现，与运动后不吃碳水化合物相(🤣)比，晚间运动之后增加碳水化合物供应能有(🎌)效地提升入睡效果和睡眠质量。

　　其(qí(🥔) )实，合理吃主食，是有利于预(yù )防肥胖的，长期(⛷)而言也是有利(lì )于预防肥胖的。

　　如果是这(zhè )种情况，建议你思考一下有没(méi )有以(🧡)下这个导致失眠的原因：主食吃得太少，特(👤)别是晚餐少吃或不吃主食。

　　黄卓表示(✖)，5月夏收粮油作物进入产量形成关键期，夏收(🏭)自西南向北陆续展开。东北(běi )地区大面积(🐸)春播。

　　一、关(guān )注质量安全，谨慎消费。购(🏏)物(wù )要注意质量安全，通过正规渠(qú )道选购正规厂家生产的产品，注意查看产品名称(🕜)、厂名厂址(zhǐ )、规格型号、执行标准、使(🃏)用说明书、产品质量检验合格证明等信(🏵)息，自觉抵制“三无”产品。如果购买家用电器等(🆙)强制性认证产品(pǐn )，还要注意查看CCC标志和(💚)强制性(xìng )认证信息。选购“五一”上市(shì )的新绿(🤾)茶作伴手礼时，“看闻(wén )捻品”四步教消费者辨识优劣(liè )。一看：鲜嫩匀整，银毫密布(bù )为(🈲)宜，色黄枯暗为劣；二闻：清香纯正为宜，烟(🕟)、焦、霉、酸、馊为劣；三捻：干燥易(🗯)碎为宜，潮软为(wéi )劣；四品：叶芽舒展，汤色(📢)清(qīng )澄、清香扑鼻，品之鲜甘醇厚(hòu )为宜(😱)；味淡薄或涩苦为劣；若(ruò )芽叶萎缩，汤色(🔧)暗浑闷黄，香(xiāng )气低沉，则可能是陈茶。