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　　坚持运动(dòng )和不运(yùn )动的人，

　　不用苛求自己太自律

　　破题：从“绿富(fù )分离”到创(🚨)新融合

　　适当的运动，有(⏱)助改善睡眠。中(zhōng )国医药科(🔱)技出版社出版的《失眠》一书(🚩)中指出，对于常(cháng )常失眠的(➖)人来说，运动是调理睡眠有(🕑)效的方式之一。失(shī )眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过(guò )一段时(shí )间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良(liáng )好的调节作用，为恢(🔻)复正常的睡眠建立良好循(🤵)环，从而(ér )可以从根本上消(🐇)除失眠，提高睡眠质量。

　　(❔)坚持运动(dòng )和不运动的人(🏴)，

　　朱超敬和上三清小学(🏀)结缘，是2019年一(yī )次偶然的机(🥡)会。学校的音乐老师梁彦鹏购买了一架电子(zǐ )琴需要(yào )调试，辗转找到了朱超敬。

　　“问君能有几多愁？恰(qià )似一江春水向东流。”南唐末代君主李煜的词作堪称千(qiā(🤢)n )古绝唱，他从一代帝王沦为(🍪)阶下囚的跌宕命运令人唏(💫)嘘(xū )不已。《南唐李后主》以李(💞)煜的传奇人生为主线展开(🌸)，剧中既有宫廷权谋的紧张(🧗)激烈，又有才子佳人的缠绵悱(fěi )恻，是(shì )粤剧舞台上久演不衰的经典之作。