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　　这叫“早醒”，被定义为比预(🚊)期起床(💎)的时间提前 30 分钟以上(shàng )。

　　总之，吃好才(cái )能睡好。如果你(💨)长期(qī )为睡眠质量差所苦恼(nǎo )，各种方法都难以奏(zòu )效，不(♋)妨咨询营养专(zhuān )业人士，看看自己的营养是否合理，主食有(🌷)没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违(🔣)的香甜(🏤)睡眠。(央视新闻客户端）　　突然，你又一次醒了。

　　声(🏡)明欢迎(yíng )印度尼西亚成为金砖(zhuān )国家成员，并欢迎白(bái )俄(🐽)罗斯、玻利维亚、哈萨克斯坦、古巴、尼日利亚、马来(👃)西亚(yà )、泰国、乌干达和乌兹别克斯坦自2025年1月1日起成为(🥐)金砖国家伙伴国。

　　失眠，已经成为现代人最常见的一个(🤞)烦恼来(🏣)源，也是最降低幸福感的原因之一。对很多(duō )人来说，只要能(🐂)睡上(shàng )一夜好觉，幸福指数(shù )就会大幅度提升。

　　剧烈震(🦋)荡下，部分(fèn )投资者转向白银、铂(bó )金等贵金属，并推动(dò(🔕)ng )其价格同步走强，其中COMEX白银期货近期最高触及35.5美元/盎司创(🦀)12年新高，NYME铂金期货冲破1000美元/盎司关口，年内累计涨幅约10%。

　　(🍌)为推动(🦄)船舶制造产业发展，大连港湾海(hǎi )关针对集团企业外发(fā(🐁) )协同加工特点，指导(dǎo )辖区企业用好“集团(tuán )保税”政策，让集(👲)团(tuán )企业之间保税料件自(zì )由流转，享受外发加工免备案(🥚)手续、全工序外发加工免征担保等便利措施。

　　邵菲带(✳)领舞队(🏴)参加比赛。(受访者 供图)