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　　看似休息(🔰)实则伤气血的行为

　　人(🧡)到了一(yī )定年龄肌肉开始(💷)流失，到了老年明显运(yùn )动能力下降，腿脚不利索，而坚持运动的(de )人则肌肉状态更好(👝)。曾有运动专家分享了“坚持(🏧)运动的人和不从不运动的(👱)人”大(dà )腿肌肉扫描图。

　　“一夕不卧，百日不(bú )复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身(shēn )体的损伤100天都补不回来。所(🕛)以，别指望熬(áo )完夜第二天(📤)多睡会儿就能弥补对气血(💽)的(de )亏欠。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还(🚧)有你的气血。此外，熬夜看手(🐢)机(jī )还容易诱发青光眼。

　(🥑)　没有谁比青年更(gèng )愿意、更善于创新创造。平均年龄不到(dào )30岁的青年突击队，自(🚊)主研发的“天枢”大(dà )模型，已(🚷)成为化工领域“创新风向标(🥜)”；平均年龄28岁的中国航信(🆚)“技术极客”，研发的“千穰”大模型，让航班预测准确率提升40%，智能客服响应速度提高3倍，每(🎐)(měi )年为行业节省超亿元成(📵)本。从基础研究到(dào )应用转(🤒)化，创新力十足的青年，正在挑(tiāo )大梁、担重任。这份奋发有为、敢做先锋(fēng )的精气(🏗)神，正化为源源不断的朝气(🈂)锐气(qì )，展现在时代进步发(😛)展的方方面面。

　　建议：平时喝温水，少吃寒凉、油腻、辛(xīn )辣的食物。

　　运动是抗衰良方，