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　(🏐)　想要保持气血充足、提高免(🔢)疫力，建议做到：“起(qǐ )居有常、饮食有(yǒu )节、运动有度、情志有衡”。做(zuò )好这“三个一”，帮你把气血补回来↓↓

　　建议：戒酒对于恢复身体(🥩)的平衡至关重要，建议能不喝酒(🚝)尽量不喝酒。

　　工人在中药材(🐊)种植基地施肥。(受访者 供图)

　　(🎷)适当的运动，有助改善睡眠。中国(😶)医药科技出版社(shè )出版的《失眠(🙇)》一书中指出，对(duì )于常常失眠的人(rén )来说，运动是调(diào )理睡眠有效的方(fāng )式之一。失眠患(huàn )者若能坚持跑跑步(💱)、做做操、练练太极拳等，经过(🚃)一段时间的体育运动，会对神经(🎩)系统的兴奋和抑制过程起到良(🔞)好的调节作用，为恢复正常的睡(🈷)眠建立良好循环，从而可以从根(💅)本上消除失眠，提高睡眠(mián )质量。

　　经检(jiǎn )验鉴定，该产品(pǐn )为假冒“LANCOME/兰蔻”注册商标的产品(pǐn )。

　　2023年下半年(nián )，蒋某在社交平台上开设店铺，主(🔇)营日化、防晒用品等，但生意惨(😰)淡。

　　坚持运动和从不运动的(🥓)人，可能一两天没差别，但时间一(🔀)长身体多方面差别却很明显！