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　　运动是抗(kàng )衰良方，

　　运动是抗衰良方，

　　人到了一定年龄肌肉开始流失，到了老年明显运动能力下降，腿脚不利索，而坚持运动的人则肌肉状态更好。曾有运动专家分享了“坚持运动(dòng )的人和不从不运动的人”大腿肌肉(ròu )扫描图。

　　气血不足：头发干枯(🔩)(kū )、掉(❌)发、发(🛏)黄、发(❌)白、开(🐲)叉。

　　(🔶)坚持运动的人骨骼、关节都会比从(cóng )不运动的人更好。经常运动可以改(gǎi )善骨的血液循环，加强骨的新陈代(dài )谢，使骨径增粗、肌质增厚、骨质的排列规则、整齐。随着骨形态结构的良(liáng )好变化，骨的抗折、抗弯、抗压缩(suō )等骨骼强度方面的能力大幅(🤶)提高。

　(😤)　还是(🌉)加速衰(🅱)老的催(🔀)化剂？(🚋)

　　破(🍕)题：从“绿富分离”到创新融合(hé )

　　看这5个地方

　　据广州粤剧院(yuàn )有关负责人介绍，这些“爆款”粤(yuè )剧的观众群体中，年轻观众占比超四成。他们对粤剧的热情和积极购票行为，不仅充分彰显了粤剧在年轻观众(zhòng )心中的吸引力与影响力持续攀升，更表明(👹)了粤剧(😘)艺术的(📇)魅力正(🖐)跨越代(👱)(dài )际，焕(🏭)发新生。

　　今年“五一”假期，长江干线沿江群众出行需求(qiú )旺盛，水上旅游、观光、文体活动(dòng )增多。重庆、武汉、宜昌、宜宾、荆州、九江、芜湖等地两江游、夜游持续火热，辖区客运量再创新高。5月2日(rì )、3日、4日，连续3天长江水上客运总(zǒng )量超过30万人次；5月(💳)3日出行(🐴)人数达(㊙)到(dào )顶(☕)峰，超过(🍶)36万人次(🛴)。