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　　人到了一定年龄肌(jī )肉开始流失，到了老年明显运动能力下降，腿脚不利索，而坚持运动的人则肌肉状态更好。曾有运(yù(😭)n )动专家分享了“坚持(🤥)运动(dòng )的人和不从(👣)不运动的人”大腿肌肉(ròu )扫描图。

　　5 爱吃生冷食物

　　坚持运动(🔣)的人，患糖尿病及代(💕)谢综合征的风险更(🐬)小。经常(cháng )运动会使(🤰)(shǐ )胰岛素分泌下降的同时，胰岛血糖素分泌增加，可以降低糖水平。换句话说，经常运动的人患糖尿病及代谢综合征的风险也(yě )会较小。

　(🙅)　该剧由曾秋(qiū )玲(🔭)担任复排导演。曾秋(😻)玲说：“这(zhè )次复排工作意义深远。《南唐李后主》虽是经典戏，但我们(😈)在舞(wǔ )台调度、音(🌘)乐设计和人物(wù )塑(🎂)造上进(jìn )行了创新(😏)，让剧目更贴近(jìn )当代审美。”

　　朱超敬从小就有一个音乐梦想，20世纪90年代，周至县东欢乐村的村民们，都认识一(yī )个背着电子琴去学习的(🚄)女(nǚ )孩，那就是朱超(🗞)敬。当时，她带着(zhe )家里(🛡)卖了三头猪给她买的琴，每周辗转一个多小时，去琴行学习(xí )，虽然(📆)又苦又累，却总是(shì(😖) )满心欢喜(xǐ )。

　　60年(🏽)来，西盟县发生(shēng )翻(⏭)天覆地的变化，全县地区生产总值、人均生产总值比1965年分别增长1596倍、757倍；完成1.8万户安居房建设，彻底结束杈杈房、茅草房(fáng )的历史；到村到户道路硬化(🤜)、饮水(shuǐ )保障、通(🤑)电通邮通网实现100%覆盖；教职工人数增长了14倍，医疗卫生(shēng )人员增(📋)长了11倍。特别是党(dǎ(🤦)ng )的十八大(dà )以来，率(🏜)先在“直过民族(zú )地(➕)区”实现脱贫摘帽。

　　5月2日晚，《南唐李后主》再度掀起观演热潮。开演前，江南大戏院票房(fáng )“全院满座”的锦旗高挂(guà )，这是继1月31日《紫钗记》、2月22日《刁蛮公主戆驸马(🦖)》以及4月27日《帝女花》之(🍆)后，近几个月内广州粤(yuè )剧院第四度实现演出票房(fáng )售罄。

　　“运动是良药”的说法(fǎ(🌓) )由来已久，坚持运动(🚅)有助于激发和改善(🔒)免疫力。人群统计研究显示，经常锻炼的人，细胞免疫功能(néng )明显优于那些不运动的人(rén )。因此，坚持运动的人，身体免疫力更好，也更不容易生病。

　　6 边吃饭边(📦)看视频

　　朱超敬(🚡)：他(tā )说他在周至(👂)，有时间就到(dào )西安来，把东西拿过来，调一下。我一想，西安这么远，他(⭕)年龄也大，可能过来(🛤)也不方便。我说，我有(🍫)时间回去的话，过去给你调下(xià )。