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　　一方面，少吃主食不等于能变瘦。

　　当地时间本周三，美联储将公布最(zuì )新的利率决议，市场普遍预计美联储(chǔ )将继续按兵不动。但最近一系列数据(jù )释放出美国经济衰退的信号，加上美国总统特朗普多(🛣)次喊话降(🐠)息，让美联(🎬)储面临不(🕘)小的压力(🥦)。有分(fèn )析(🎋)称，本周美联储议息会议上，美联(lián )储主席鲍威尔可能会以“鹰派”基调(diào )反驳美联储将受到白宫影响的说法，或导致特朗普与鲍威尔冲突再度升级(jí )。另外，美银指出，投资者预期特朗(lǎng )普在执政的第二个百日将转向“三低(dī )”政策，即降低利率、(💙)降低关税(👽)和降低税(🐻)收。

　　各(🚾)国外长支(🔼)(zhī )持对联(🌪)合国包括(🛷)其安全理事会进行全(quán )面改革，使其更加民主、更具代表性(xìng )、更加有效、更加高效，并增加发展(zhǎn )中国家在安理会的代表性，使其能够(gòu )有效应对当前的全球挑战。

　　不吃(chī )主食或吃太少

　　依托溶洞资源，当(dāng )地推出了多种多样的(🏝)新业态和(🐜)新消费场(🛅)景，吸引越(🍴)来越多游(🤞)客前来。

　(🐇)　有些朋友夜间频繁惊醒或(huò )噩梦，有可能是由于碳水化合物摄入(rù )过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏(piān )低。而血糖的过度降低是一种强烈的(de )应激，会升高压力激素水平，使人容(róng )易夜间醒来并难以再次入睡。

　　规(guī )则缺陷导致滥用

　　很多人因(🚂)为想控糖(😚)，晚上严格(🐸)限制主食(👉)，但这样做(🙈)可能引起(🙋)夜间低血糖，次日(rì )早上的空腹血糖水平反而会升高，上(shàng )午的血糖波动也会增大。头天晚上吃(chī )够主食之后，第二天反而会看到血糖(táng )水平更为稳定。

　　虽然富含蛋白质(zhì )的食物也同时富含B族维生素，适量摄(shè )入对睡眠也有帮助，但如果蛋白质食(🐣)物过多，有(🌷)可能会适(🛳)得其反。晚(👇)间避免过(🧙)多蛋白质(⏸)，而适度摄(shè )入淀粉类食品，更有利于睡眠。