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　　西(xī )盟县勐梭镇班母村的岩谈今(jīn )年41岁，他介绍，8岁前，家里(lǐ )住的是茅(🐷)草房，交通不便、饮水(🌯)困难，随着时代发展，依(💹)(yī )托茶叶、甘蔗等产业，建起(qǐ )了瓦房，买了汽车，日子越过越红火，近年来，每年都会(huì )带家人外(👍)出旅游。

　　看头(tóu )发(👲)

　　据昆明边检站统(🍢)计，“五一”期间，中国内地(🐁)旅客从昆明机场口岸出境1.4万余人(rén )次，同比增长7.7%。中国内地旅(lǚ )客出境游热门目的地排名依次(🏓)是泰国、马来西亚、(🌙)新加坡(pō )。

　　工人在(🛠)中药材种植基(jī )地施肥。(受访者 供图)

　　6 坚持运动的人，睡眠质量更好

　　西盟县勐梭镇班母村的岩(yán )谈今年41岁，他(➡)介绍，8岁前，家里住的是(👠)茅草房，交通不便、饮(🕜)水困难，随着时代发展(zhǎn )，依托茶叶、甘蔗等产业，建起了瓦房，买了汽车，日子越过越红火，近年来(😩)，每年(nián )都会带家人外(📁)出旅游。

　　气血不足(🔭)：头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉。