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　　颈椎病(🚚)如何自测？有哪些防治方法？成都八一骨(😰)科医院骨四科(康复科)主任、副主任医师严致远介绍(shào )，当出现颈椎病(⏱)时，身体(tǐ )会发出一系列“求救信号(hào )”，其中有(🏍)些症状比较隐(yǐn )匿，容易被(👽)忽视。

　　2025年(nián )贵州省政府工作报告提出(chū(❓) )，要有序发展低空经济，大力实施低空经济高质量发展三年行动，支持贵(♟)阳贵安、安顺布局发展低空产业，支持各市(🎚)(州)在特色场景应用上取得突破。

　　小(xiǎo )赵告诉记者，从曾经的“自带干(🕚)粮”，到如今的“尝尝特产”；从过去的“99元一日游(📔)”，到现在的“银发列车12日游”的(🌚)一票难(nán )求，老年人的消费观念也不断发生(🤑)着变化，旅游列车也不断在服务的细节上做功课，满足老年人的需求。

　(🌏)　位于内蒙古科尔沁草原腹地的保康第一(🤬)中学，最近5年高考喜报连连——该校本科上线率实现“五(wǔ )连升”，从2020年的(🚉)48.84%一路涨至(zhì )2024年的76.69%。这所草原中学巨变(biàn )背后(🐈)，离不开千里之外的(de )一支帮(👇)扶力量。

　　2025年5月，法国青少年在西安制作中(💮)草药香囊。　李一璠 摄

　　严致远推荐了一套缓解颈椎不适的推拿方(🍠)法：患者(zhě )端坐，操作者在其身后。首先，操作(🔞)者用手部虎口(kǒu )握住患者(✊)颈部，手指指腹(fù )向中间用力，抓揉30秒左右(yò(🥢)u )。接着，双手拇指放置于(yú )患者颈部，用拇指指(💘)腹沿(yán )着颈部两侧肌肉向(🧛)下，做太极圆按揉10到15次。然后，操作者双手放在(🗡)患者肩部，把肩部肌肉缓缓向上提起，重复该动作5到10次。最后，操作者双手(✳)手掌对撑，小(xiǎo )指和无名指弯曲，食指及(jí )中(🐃)指用“锤击法”在患者(zhě )肩颈(📁)部叩击15次左右。要注(zhù )意的是，操作时的力量(🏮)以(yǐ )患者感到舒适为宜。

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