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　　立夏以后，天气渐热，运动需适当，不(🕊)可剧烈运动。应选择散(sàn )步(bù )、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，时间不宜超过(🌎)1小时。‍除此之外，夏季运动健身还要注意什(🛅)么？

　　中国工程院院士 张伯礼：我(wǒ(🌩) )推(tuī )荐(jiàn )一个药膳——绿豆百合桂花汤。天(🦄)气炎热，喝一喝这个汤，能够清热去暑、安(🏙)神。它用绿豆50克、百合20克，加上陈皮10克共同来(😉)煮。提前把绿(lǜ )豆(dòu )泡(pào )一个小时，泡松软和百合、陈皮一起来煮，煮到软烂了，可以加(🚑)一点桂花、冰糖，这种老少咸宜。

　　据考证(😏)，早在唐朝中后期，西瓜(guā )就(jiù )已(yǐ )经开始(🚅)传入新疆地区，并有了相当规模的发展。立夏(😯)节气，正是新疆西瓜陆续上市的时节。新疆(👰)漫长的日照时间赋予了当地西瓜充足的光(⛷)(guāng )照(zhào )，有利于糖分的积累；巨大的昼夜(🍶)温差则让糖分得以更好地锁在果实里。因此(🦋)新疆的西瓜个头硕大、外皮翠绿，尤其以超(🏉)高的甜度、细腻(nì )的(de )沙(shā )瓤和独特的风(🎹)味享誉全国。

　　在众多桃子品种中，油桃以(🔒)其光滑无毛的外表独树一帜，显得格外清(🍅)爽诱人。咬一口，口感清脆，汁水充(chōng )沛(pèi )，甜度(📁)适中，没有传统桃子的绒毛困扰，吃起来更(💰)加方便畅快。

　　阿森纳原本在积分上死死(🖼)咬住了利物浦，但随着赛季深入，球队没有(yǒu )正(zhèng )印(yìn )中锋的缺陷逐渐被放大，经历低(🎃)谷后也基本退出了冠军的争夺。

　　玉米采(📟)摘工人：首先体力活没那么重，如果人工(🚞)背，大概要五六十(shí )斤(jīn )，这(zhè )样我们就不用(🤰)背了，采摘就行了。快很多，轻松很多，干得很(🎄)开心。