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　　“一夕不卧，百(bǎi )日不复”，意(☕)思是如果一晚上不睡觉，对身体的损伤100天(tiān )都补不(😕)(bú )回来。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能(néng )弥补对(duì )气血的亏欠(📥)。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久视伤(shāng )血”，熬夜刷(♊)手机消耗的不只是电量，还有你的气血。此外，熬夜看(🔽)手机还容易诱发青光(🐡)眼。

　　9 坚持运动的(de )人，更瘦更有气质

　　劳模精神(🛐)，正绽放出更加灿烂的(de )光辉。

　　所以，先运动起来最(💭)重要！也许一天、两天看不到(dào )变化，但积年累月地(🌬)坚持下去，你一定会拥(😹)有更健康的(de )身体，更愉悦的心情，更强大的精神。

　　(👫)青年是常为(wéi )新的，最具创新热情，最具创新动力。纵(🎖)观文明长河，“自古英雄出少年”，是人类社会的经验总结也是深切(qiē )期许。

　(🐳)　湖北省五峰三农客运有限公司驾驶员邓兰舟，20岁(💠)出(chū )头就成为一名农村客运司机。他有一个本子，上(🚹)面记载(zǎi )着父老乡亲(🦕)每天希望带回的货物。