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　　4月30日，嘉宾、(🤥)当地民众观看民族情景舞蹈诗《阿佤人民唱新歌》。黄兴鸿 摄

　　适当的(de )运动，有助(🔬)改善睡眠。中国医药(yào )科技出(🖲)版社出版的《失眠》一书(shū )中指出，对于常常失眠的人(🔅)来说(shuō )，运动是调理睡眠有效(👐)的方式之(zhī )一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时(⌚)间的体育运动，会对神经系统(🚒)的兴奋和抑制过程起到(dào )良好的调节作用，为恢复正常的(de )睡眠建立良好循环，从(🐱)而可以从(cóng )根本上消除失眠(🥠)，提高睡眠质量(liàng )。

　　朱超敬老师的到来，让上(shàng )三(🦁)清小学原本较为薄弱的音乐(🎆)教(jiāo )育得到了有力补充，一次临时起(qǐ )意的音乐课，让她在家乡小学扎下了根，也(👕)种下了梦。每周往返一百六十(🙈)多公里，坚持六(liù )年不容易，但为了孩子们一周的(de )盼望，朱老师一直在路上。

　　据(👆)广州粤剧院有关负责人介绍(🌊)，这些“爆款”粤剧的观众群体中(zhōng )，年轻观众占比超四(🀄)成。他们对(duì )粤剧的热情和积(🗂)极购票行为，不仅充分彰显了粤剧在年轻观众心中的吸引力与影响力持续攀升(🚃)，更表明了粤剧艺术的魅力(lì(👥) )正跨越代际，焕发新生。

　　一(yī )个穴位：足三里

　(😽)　一段彼此成(chéng )就的音乐奇(🚑)缘

　　这些年，高煜(yù )服务了(🐀)许多来自天南海北的乘客(kè )，给她印象最深的是一(🕦)个小女孩(hái )。当时女孩正拄着(🧘)盲杖走在盲道上，高煜上前想要帮助她，却被孩子的母亲拦住了。“这位妈妈告诉我(🌜)，自己家住在无锡(xī )，每周一、(🌑)周五要乘坐高铁从无(wú )锡往返上海，中途要由我们(🏼)这座(zuò )枢纽站乘坐地铁10号线(🈹)，将女儿送(sòng )到盲童学校。”高煜分享道，“她说，这是女儿今后的求学路，希望孩子能提(👅)前适应一下。”