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　　“一夕不卧，百日不复”，意思是如果(guǒ )一晚上不(☔)睡觉，对(🏹)身体的损伤100天都补不回来。所以，别指望熬(áo )完夜第二天多睡会儿就能弥(🏖)补对气血的亏欠。而熬夜(yè )刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机(💨)(jī )消耗的不(bú )只是电量，还有你的气血。此外，熬夜看手机还容易(yì )诱发青(🎫)光眼。

　(⛪)　3 坚持运动的人，心肺功能更好

　　心肺功能好的人，患慢性疾病(🥑)如冠心(🛣)病、慢阻肺的概率也会比(bǐ )较低。

　　梦想无远弗届，时代广阔无垠。身处(💌)强国(guó )建设、民族复兴的关键时期，吃劲的时候，也正是青(qīng )年人大显(xiǎ(🙏)n )身手的时候。

　　坚持运动的人骨骼、关节都会比从(cóng )不运动的人更好(🦖)。经常运(🎂)动可以改善骨的血液循环，加强骨的新陈代谢，使骨径增粗、肌质(🤵)增厚、(👉)骨质的排列规则(zé )、整齐。随着骨形态结构的良好变化，骨的抗折(🥔)、抗(kà(⏺)ng )弯、抗压缩等骨骼强度方面的能力大幅提高。

　　“这里将建(jiàn )成300亩星空(👿)露营康养基地，移动露营台、药膳食疗餐厅(tīng )、森林研学步道、停车场(🍸)等配套基础设施都在规划中(zhōng )，预计开业后会吸引大量游客。”余叶敏指向(🌎)一片开(❓)阔地算着(zhe )发展账。