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　　膳食指(🥙)南的建议是：轻体力(lì )活动的成年人，每天应摄入(🐑) 200~300 克的谷物/粮食(🗓)(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、(💚)藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都(dōu )算粮食)，请注(🚡)意，这是说烹调前的干重。

　　少(shǎo )吃主食只能短期(🕋)变瘦，此后很难再减，稍微多吃(chī )一点就会反弹，而情绪却越来越焦(♒)虑，失眠越来(lái )越严重。

　　青春“造浪” 打造青年文化(👆)引力场(chǎng )

　　(🍬)特别说明，吃够主食，绝不意味着可以随心(xīn )所欲地(😉)吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值(zhí )很低的淀粉食品。

　　·轻(😚)体力活动男生吃 300 克粮(liáng )食差不多够了。但如果经常(🏐)锻炼，或者正在增肌(jī )，那就还需要加量。

　　消费者刘云告诉记者(🦗)，自己之前在某平台网购了一把电锯，因为使用问(wè(💖)n )题和售后客服(🕛)进行沟通时，客服服务态度较差，在聊天界面投诉时(😀)，平台自动触发仅退款(kuǎn )的弹窗，询问是否需要仅退款。“我是想就客(👖)服(fú )服务态度的问题向平台投诉，并不是要退款，但(➖)(dàn )是不知道为何触发了仅退款功能。”刘云说。

　　特区政府发言人(🍇)表示，今年首季度本地生产总(zǒng )值同比实质升幅，较(👽)上一季的2.5%有所(⚓)加快。经季节(jiē )性调整后按季比较，实质本地生产总(✍)值增(zēng )长2%。按主要开支组成部分分析，整体货物出口增(zēng )长加快。受(🤹)惠于访港旅客以及其他跨境经济活动(dòng )上升，服务(🐅)输出继续扩张。整体投资开支随着经(jīng )济扩张而增长。

　　上周六(🚖)，在伯克希尔-哈撒韦(wéi )公司股东大会上，94岁的巴菲特(🐈)在问答环节(jiē(✊) )尾声宣(xuān )布，计划今年年底辞去公司首席执行官一(🚈)(yī )职。巴菲特还严厉批评特朗普政府的关税政策和(hé )贸易保护主(🔛)义政策，强调“贸易不应该是武器”。另外，他认为美国政(🐑)府不负责任的(📷)财政政策可(kě )能会削弱美元的价值，并表示不会投(🏹)资大幅贬值(zhí )的货币。当天，公司公布2025年第一季度财(💃)报(bào )，经营利润(🎨)同比大幅下跌，由于其业务涵盖运输(shū )、能源、零(🖤)售等多个领域，公司警告称关税或进(jìn )一步影响利润。