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　　不少人意识(⏮)到非法买卖公民个(gè )人信息可能涉嫌违法犯罪，但很多人却不了解非法提供、收受(🆎)或者交换公民个(gè )人(♋)信息的违法性。

　　如果能吃到一部分全谷杂(zá )粮，比如一半大(🏃)米一半糙米煮(zhǔ )的饭(✌)，效果更好。因为糙米中含有比精白米多几(jǐ )倍的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙米饭(🎑)的消化速度较慢，缓慢(💴)释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。

　　我(wǒ )们看到的这些溶洞奇(🕠)观，通常(cháng )要经过亿万(⬅)年才能形成，地质专家表示，溶洞形(xíng )成不易，大家在沉浸式游览(🥐)体(tǐ )验它的独特魅力(🎉)之余，一定要注意保护好这些珍(zhēn )贵的遗产。

　　首先，蛋白质有较高的食物热效应，并(📨)使人容易兴奋，所以过(🎐)(guò )多的蛋白质食物并不利于安静入眠。

　　这种“凌晨三四点睡(🚅)醒后睡不着”的(de )场景，你(📳)是否经历过？

　　有(👽)利于预防失眠

　　上周国际油价下跌

　　吃多少(shǎo )主食才算(🚯)够？