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　(⛓)　60年来，西盟县发生(shēng )翻天覆地的变(biàn )化，全县地区(qū )生(✴)产总值、人均生产总值比1965年分别增长1596倍、757倍；完成1.8万(🕹)户安居房建设，彻底结束杈杈(chā )房、茅草房的历史；到(🆗)村到户道路硬化、饮水保障、通电通邮通网实现100%覆盖(🏙)；教职工(gōng )人数增(🚈)长了14倍(bèi )，医疗卫生人员增长了11倍。特别是党的十八大以(🌝)来，率先在“直过民族地区”实现脱(tuō )贫摘帽。

　　所以，先运(💩)动起来最重要！也许一天、两天看不到变化，但积年累月(🦍)地(dì )坚持下去，你(nǐ )一定会拥有更健康的身体，更愉悦的(🎞)心情，更强大的精神。

　　2023年一项发表在《科学(xué )报告》期刊(👲)上(shàng )的研究发现，“有(👖)氧运动”和“阻力训练”均可显著改善皮肤衰老状态。该研究(🚼)坚持(chí )运动，皮肤的(de )弹性增加、松弛减低，具体表现为胶(🍈)原蛋白和弹力蛋白的合成增加，改(gǎi )善了皮肤的弹(dàn )性(🐏)和紧致度，这些都是皮肤重新焕发活力的标志。

　　乡村(🎾)学校扎根

　　一个动作：“双手托天理(lǐ )三焦”

　　按摩(🆕)足三里，有助于补益(🖲)脾胃、调养气血。长期坚持有延缓衰(🔸)老的效果，还可以起(📠)到保(bǎo )养皮肤的作用，使肌肤紧致、脸色红润有光泽。