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　　工人在中药材种植(zhí )基地施肥。(受访者 供(🚧)图)

　(🥅)　杭州(zhōu )临安昌化镇千亩山林。(受访者 供图)

　　“一(yī )夕(🎿)不卧，百日不复”，意思是如果一晚上不(bú )睡觉，对身体的损伤100天(🌺)都补不回(huí )来。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就(jiù )能弥(🕴)补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气(qì )血，中医讲“久视伤血(🥜)”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还有你的气血。此外，熬夜(🌺)看手(🉐)机还容易诱发青光眼。

　　朱超敬老师的到来，让上三清(🔐)小学(🆘)原本较为(wéi )薄弱的音乐教育得到了有力补充(chōng )，一次临(🚘)时起意的音乐课，让她在家乡小学(xué )扎下了根，也种下了梦。每(🥅)周往返一百六十(shí )多公里，坚持六年不容易，但为了孩子们一(🤗)周的盼望，朱老师一直在路上。

　　云南省普洱市孟连傣族拉(🔀)祜族佤族自治(zhì )县位于中国西南部，与缅甸接壤，素有“边(🚯)(biān )地(🥔)绿宝石”“龙血树故乡”“中(zhōng )国牛油果之乡”“中国精品咖啡第(🚎)一县”等(děng )美誉。

　　朱超敬：我觉得每个星期来就教(jiāo )一首(🚾)歌，也没有太大的意义，我(wǒ )想能不能给孩子们捐一点乐器。二(🎾)十个非洲(zhōu )鼓，一架钢琴，刚开始就是非洲鼓和钢琴，我们就开(🙇)始上课了。