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　　有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能(néng )性降(⚡)低(dī )相关[2]。也有研(✖)究提示，中国北方(🐦)吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随(suí )机对照(zhào )研究发现，晚间运动之后增加碳水化合物供应，和运动(⏫)后不吃碳水化合(😄)物相比，能(néng )非常(🏁)有(yǒu )效地提(tí )升入睡效果和睡眠质量[4]。

　　首先，因为能量供应不足，身体就会想办法“节能”，让你(nǐ )无精打采(⛳)，减少消耗。就算你(💕)强迫自己运动，运(❌)动之后也会感觉(🍵)特别疲劳。一旦人的精力(lì )和体力(lì )改善了，多吃这几口饭，会被活跃的身体状态消耗掉，并不会变成肥肉堆(🍢)积在身上(shàng )。

　　(🌐)据韩国中央选举(🗻)管理委员会公布的日程，第21届总统大选候选人登记将于5月10日至11日进行，正(zhèng )式投票(piào )将于6月3日举行。(完)　　为期两天的金(🗺)砖国家外长会晤(😇)4月29日下午在巴西(🏇)里约热内卢闭幕。金砖国(guó )家外长会晤发表主席声明，声明重申致力于加强金砖国家战略伙伴关系框架，在(👃)政(zhèng )策安全(quán )、(🏑)经济金融、人文(🐆)交流三大合作支柱下开展合作。各国外长重申致力于秉持相互尊重、相(xiàng )互理解(jiě )、平等相待、团结互助、开放包容、(🎐)协商一致的金砖(🐁)国家精神，加强全(🎥)球南方合作，实现(xiàn )更包容(róng )和可持续的治理。

　　邵菲为青年社群举办“乐动未来 奏响青春”青春旋律音乐(🐇)会(huì )。(受访(fǎng )者 供(😚)图)

　　价格反转(🏰)不断，国际金价最近波动加剧。

　　机场巴士方面，提前筹措保障运(yùn )力，并(bìng )外协车辆作为补充，做好机场兜底运输保障。

　　(🛍)北京轨道交通采(🚰)取延时措施。北京(😸)市交(jiāo )通委供(gòng )图