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　　-少(shǎo )吃主食影响(👢)睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一

　(❕)　当(🍥)地时间本周四，英国央行也将公布最新(🦑)的(de )利(♟)(lì )率决议、会议纪要以及货币政策报告，市场普遍预计英国央行将降息25个基点(diǎn )。瑞典和挪威央行也将作出利率决定(💎)。另外，本周美国网约车服务运营商优步、华(✌)特迪士尼和丹麦药(yào )企(qǐ )诺和诺德等公司(🔳)都将公布最新财报。(央视财经)　　中新社(💈)首尔(🗝)5月3日电 (记者(zhě ) 刘旭)韩国国民力量党3日(🔦)公(gō(⬆)ng )布(bù )，雇佣劳动部前长官金文洙当选党内总统候选人，将参加6月3日举行的第21届韩(hán )国总统选举。

　　今年，她接连策划了几场城市青春品牌活动，宠物音乐节上，年轻(🚹)人可以带着猫狗(gǒu )放(fàng )声歌唱；咖啡音乐(🐗)节中，年轻人盘坐街头，享受松弛感十足的民(💐)谣之(📇)夜。

　　据韩媒介绍，金文洙1951年(nián )9月(yuè )出(🏇)生于(🤝)韩国庆尚北道永川市，20世纪70至80年代活跃于劳工运动和民主化运动。此(cǐ )后步入政坛，历任第15至17届国会议员，并于2006年和2010年两次当选京畿道知事，在尹锡悦政府中出任雇(💗)佣劳动(dòng )部(bù )长官。

　　虽然有关营养素与(🕌)失眠之间关系的研究结果不一，但碳水化合(🎑)物(wù(🥑) )与入睡速度、睡眠时间、睡(shuì )眠连续(🙍)性和(🍰)睡眠阶段之间有关，已经有多项研究证实。[1]

　　每个人的代谢能(néng )力不同，体力活动量不同，没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏实的(de )程(🍔)(chéng )度就可以了。

　　“年轻人并非不爱玩，只是(📍)没遇到让他们‘上头’的东西(xī )。”担任文化(🙏)特派(💀)员之初(chū )，邵菲敏锐意识到，互联网时代(🌶)青年(🍃)群体对文化活动的需求已不是简单的“凑(còu )热闹”，他们更追求新奇感(gǎn )、科技感和深度参与。

　　其次，蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢(màn )，使夜间胃肠消化(🏫)负担加重，从而影响睡眠质量。

　　此外，主食(😤)吃得太少不好，不意味着餐盘里只有(yǒu )主(zhǔ(📉) )食，其他类型的食物不足。

　　- 几十年前就已(⛱)经发(🗺)现，在REM睡眠相(快速眼动睡(shuì )眠)中，身体对(🔙)葡萄糖的需求(qiú )会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在限(xiàn )制(zhì )膳食碳水化合物摄入后，睡(💝)眠的结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩(📖)短，总睡眠时间也缩短。