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　　- 蛋白质、脂肪含量高的(📔)食物消化速度(dù )慢，加重夜间(jiān )胃肠消化负担，从而影响睡眠质量。

　　虽(🚨)然有(yǒ(🚴)u )关营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但碳(tàn )水化合物与入(👀)(rù )睡速(㊙)度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间(jiān )有关，已经有多项(😦)研究证(🔞)实。[1]

　　图为大连港湾海关关企联络(luò )员赴船企实地调研。张旭 摄

　　在(👵)主食过少的时(shí )候，增加主食的量，就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而(🌸)(ér )，在主(👼)食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质(zhì )食物够不够，蔬菜品种(🤠)多不多(🥈)等其他问题了。营养均衡才能获(huò )得最好的生命质量，包括睡眠质(🐓)量。

　　(🚓)一要捍卫联合国核心(xīn )地位。作为多边体系的核心，联合国权威只能加(jiā(🚪) )强、不能削弱。“大金砖”要继续倡导共商共建共享，共同抵(dǐ )制这个世界上(🆓)的一切倒行逆施，维护好国际关系(xì )基本准则，捍(hàn )卫多边贸易体制，推进(🐌)国际机(🕴)构改革，构建更加(jiā )公正合理的全球治理体系。

　　创建健康电商(🤶)生态

　(🚜)　有利于(yú )预防失眠

　　其科学原因主要有以下几点：

　　“五一”期间(🧡)，江苏靖江生祠镇变身"宋朝街市"，一场融合历史(shǐ )文化与现代体验的 "宋风(👊)雅集"文化市集盛大启幕。走进青砖古巷(xiàng )环绕的生祠镇，120多个特色摊位依(🎻)次排开(⤴)，游客在(zài )这里穿越时空，感受宋代生活美学与家国情怀的交织碰(🌥)撞。

　　(🕶)(晚上如果不运动，能吃到浅浅一小碗饭的量就(jiù )差不多够了。对较为活跃(😷)的年轻女性来说，直接吃一满碗饭就(jiù )对了。)