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　　很多人因为想控糖，晚(🔊)上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血(🥠)糖水平反而会升高，上午的血糖波(bō )动也会增大。前(qián )一天晚上吃够(🍑)主(zhǔ )食后，第二天血(xuè )糖水(✅)平反而更为(wéi )稳定。

　　第四(sì )，在动物实(🦍)验中(zhōng )发现，碳水化合物摄(🎓)入增加会增加大脑对色氨酸的摄取，而色(🕡)氨酸在大脑中会被代谢为(😤)血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素(🈵)分泌，而胰岛素会促进长链中(zhōng )性氨基酸进入肌(jī )肉中。这些长链(lià(🔋)n )中性氨基酸会与(yǔ )色氨酸(🤝)竞争进入(rù )大脑血流的通路(lù )，所以胰岛(🥏)素分泌的最终效果是增加(💽)大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体(💩)研究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑素(🏾)分泌量[6]。

　　据韩联社报(bào )道，国民力量党(dǎng )当天在京畿道高(gāo )阳市(🆕)的韩国国际(jì )展览中心举(📤)行全(quán )国代表大会，并(bìng )公布党内总统候(🍟)选人决选结果。金文洙以56.53%的(🏤)得票率位居第一，当选该党总统候选人。另一位党内候选人国民力量(♒)党前党首韩东勋得票率为43.47%。

　　图为大连港湾海关关企联络员赴船(🍫)企实地调研。张旭 摄

　　煮饭煮粥做馒(mán )头煮面条的时候(hòu )，还会吸(🍝)进去很(hěn )多水。放的水不(bú(👉) )一样多，熟重就(jiù )会有很大差异，所以通常(👷)膳食建议只能说生重。

　　(⛸)虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但碳水化合物与(➡)入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关，已经有多(🍆)项研究证实。[1]

　　本周欧洲多国(guó )央行公布利率决(jué )议 欧美多家公(👩)司(sī )将公布最新财报(bào )

　(🉐)　创建健康电(diàn )商生态

　　浙江交通集(🥣)团绍兴管理中心主任 罗国(🎌)兴：这套智慧管理系统，主要是基于视频的AI分析，能够在5秒钟之内自(⏩)动检测到路上的异常事件，自动关联路上的实时路况信息，同时也在(🖼)30秒之内能够自动(dòng )生成交通管控策(cè )略以及应急预案(àn )，形成分段(🍠)分级(jí )的联合的管控措(cuò(📲) )施。

　　2023年以来(lái )，多家电商平台在售后服(⏩)务规则中增加“仅退款”条款(🖍)。一时间，“仅退款”成为电商平台比拼规则、争夺用户的焦点。随着实践(🉑)的深入，一些问题也逐渐暴露出来。最突出的问题就是该政策被一些(🏷)消(xiāo )费者恶意利用，形成了所谓的“薅羊毛”现象，甚至滋生了职业(yè )诈(🔟)骗团伙，严重(chóng )损害了商家(🥜)的利益，也影响了平台的信誉和正常运营(🔚)。