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　　二是在(🧙)晚餐不吃或少吃碳水化(huà )合物的情况下，为(😾)了维持血糖稳(wěn )定，身体不得不拆解蛋白质(📷)来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重(🌀)，也可能会影响睡眠的质量。

　　反而不利于(🎐)(yú )瘦身

　　如今，文化特派员工作(zuò )已经过(⛪)半，邵菲的日程表依旧很满：创作天悦社区之歌、推出“宠物瑜伽”专场、策划脱(🤠)口秀开放麦(mài )、打造舒缓音乐(lè )会……但(💅)她最在(zài )意的不是活动数量，而是青年态度(🈂)的转变。

　　首先，因为能量供应不足，身体就(🍦)会想办法“节能”，让你无精打采(cǎi )，减少消耗。就(🎫)(jiù )算你强迫自己运(yùn )动，运动之后也会感觉(🍎)特别疲劳。一旦人的精力和体力改善了，多吃这几口饭，会被活跃的身体状态(tài )消(🎂)耗掉，并不会(huì )变成肥肉堆积在(zài )身上。

　　(👡)特别说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所(🍧)欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很(🍁)低(dī )的淀粉食品。

　　三、关注食品(pǐn )安全(🐱)，绿色消费(fèi )。消费者外出就餐时，首选证件齐(🆓)全、环境整洁、卫生条件好、明厨亮灶实(🌑)施较好的餐饮单位就餐；在餐厅食(❎)用生鱼(yú )片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉(🔈)、凉皮凉面等高风险菜品时，注意食物感官(🤯)性状和味道有无异常；用餐前检查盘子、(🔷)杯子等餐具是否(fǒu )干净；选择炭火(huǒ )锅或(🐒)炭火烤肉的(de )餐厅时，注意用餐场所有无通风(🦄)设施，感到身体不适立即就医。通过外卖平台(🖐)订餐时，注意查看商户(hù )在外卖平台(🏅)公示(shì )的相关证照，优(yōu )先选择近距离、评(🥓)价好、点餐量大的餐饮商户订餐；收到餐(🀄)品后检查餐品包装及食安封签是否完整；(🕙)打开包装后要检(jiǎn )查菜品色泽、味(wèi )道等(🦁)是否正常。适量点餐，剩餐打包带走，践行“光盘(🥠)行动”。

　　出租汽车方面，组织出租企业和网(🐌)约车企业成立(lì )重点场站“保点(diǎn )”车队，强化出(chū )租车“圈车”、调度和网约车平台(🌞)重点场站倾斜派单等手段。

　　轨道交通方(🤜)面，充分发挥轨道交通(tōng )大客流运输优势(shì(🌋) )，坚持“组网延(yán )时”“按需延时”的工作原则，针对(🍣)性制定重点场站夜间延时措施。具体措施如(🕷)下：

　　一、关注质量安全，谨慎消(xiāo )费。购(💴)物要注意(yì )质量安全，通过(guò )正规渠道选购正规厂家生产的产品，注意查看产品(🐟)名称、厂名厂址、规格型号、执行标准、(🏿)使用说明(míng )书、产品质量检(jiǎn )验合格证明(🕳)等信(xìn )息，自觉抵制“三无”产品。如果购买家用(🛌)电器等强制性认证产品，还要注意查看CCC标志(🦂)和强制性认证信息。选购“五(wǔ )一”上市的新绿(🐩)(lǜ )茶作伴手礼时，“看闻捻品”四步教消费者辨识优劣。一看：鲜嫩匀整，银毫密布为(🏋)宜，色黄枯暗为劣；二闻：清香(xiāng )纯正为宜(🎛)，烟、焦、霉、酸、馊(sōu )为劣；三捻：干燥(🆒)易碎为宜，潮软为劣；四品：叶芽舒展，汤色(🦇)清澄、清香扑鼻，品之鲜甘醇厚为宜；味淡(🐇)薄或涩苦(kǔ )为劣；若芽叶萎(wěi )缩，汤色暗浑(🕐)闷(mèn )黄，香气低沉，则可能是陈茶。

　　其科学原因主要有以下几点：