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　　青春“造浪” 打造青年文(wén )化引力场

　　(央视新闻(🎓)客户端(🕯) 总台(tái )央视记者 唐颖 方良)　　第一财经 作者：(🌠)齐琦

　(🐐)　反而不利于瘦身

　　上述分析师(shī )认为，若全球经济复(🈳)苏带动工业需求进一步释放(fàng )，白银或延续补涨行情；铂(🐧)金则需(xū )关注汽车催化剂需求及供应端修复进展。投资者(🤧)(zhě )可结合金银比等指标，动态调整贵(guì )金属组合，平衡避险(📡)与收益目标。

　　第七，在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情(📺)况(kuàng )下(💚)，为了维持血糖稳定，身体不得(dé )不拆解蛋白质来异生葡萄(🤮)糖，导致夜间肝脏工作(zuò )负担加重，也可能会影响睡眠的质(🛎)(zhì )量。

　　如果有以上情况，建议思考一下有没有(yǒu )这个原(📊)因——主食吃得太少，特别(bié )是晚餐少吃或不吃主食导致(👁)的失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保(bǎo )健(🏺)品难以(🤧)改善的，而是需要把无糖(táng )无油的主食吃够。

　　“流量”变“留(🥎)量” 青年(nián )与城市双向奔赴

　　作为北京地区(qū )最大的串(🥐)珠式水平溶洞，北京的另一处溶洞——云水洞全长613米，形成(🚥)于4亿至10亿年前(qián )，其6个洞厅内，石钟乳、石笋、石幔、石柱(🚲)、石花等各类沉积物一应俱全，假日期(qī )间游客量也在逐(📇)步上升(🏉)。

　　如果(guǒ )能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙(🌻)米(mǐ )煮的饭，效果更好。因为糙米中含(hán )有比精白米多几倍(⤴)的γ-氨基丁酸和B族维生素，而(ér )且糙米饭的消化速度较慢(🧙)，缓慢释(shì )放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合成脂(👳)(zhī )肪。