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　　失眠，已经成为现代人最常见的一个烦恼来源(yuán )，也是最降(📢)低幸福(🥝)感(gǎn )的原因之一。对很多人来说，只要能睡上一夜好觉，幸福指(zhǐ )数就(🤹)会大幅度提升。

　　- 在(👞)动物实(⚽)验中发现，增加(jiā )碳水化合物摄入会增(zēng )加大脑对色氨酸的摄(shè )取，而色氨酸在大脑中会被代谢(🌁)为血清(📩)素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面食，可以引发较多的(de )胰岛素分泌，增加大(😕)(dà )脑的(💝)色氨酸供应，从(cóng )而促进血清素和褪黑素的生成量。

　　第二方面，少吃主食不等于能降低(🙇)热量摄(⤴)入。

　　声明称各国注意到当(dāng )前全球两极分化和不(bú )信任的形势，鼓励全球采取行动加强国际(😑)和平与(📴)安全。声明强调各国安全不可分割，并重申致力于通过对话、协商和外交手段和平(píng )解决(🥋)国际争(🛰)端。

　　好吃的肉类基本上不可能是低脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口(🎥)的(de )肉，几(🌌)乎都是高脂肪(fáng )。况且，很多好吃的(de )菜肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。

　　有利于预防失(📔)眠

　　(🚊)浙江交通集团绍兴管理中心主(zhǔ )任 罗国兴：这套智慧(huì )管理系统，主要是基(jī )于视频的(🦗)AI分析，能(🐪)够在5秒钟之内自动检测到路上的异常事件，自动关联路上的实时路况信(xìn )息，同时也在30秒(🥚)之内(nè(🚺)i )能够自动生成交通管(guǎn )控策略以及应急预案，形成分段分级的联合的管控措施。

　　在黄(🤗)金震荡(🐋)调整的背景下，白银、铂金“接棒”上涨。截至4月29日，现(xiàn )货白银价格33.5美元/盎司(sī )，年内涨幅约15%；铂金价(⛅)格回升(🎈)至996美元上方，较年初上涨约10%。