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　　旅客在昆明机场口岸排队候检。昆明(🈷)边检站 供图

　　坚持运动的人不仅(🌄)有利(lì )于减肥(féi )，还有(yǒu )利于全身骨骼肌系统的强(⛪)健。而功能强大的肌肉更能伸展体态(🦖)、挺拔身姿，让人看起来更有气质、更好看。

　　不妨试试这(zhè )3招！

　　从入(rù )境方向看(🐧)，“五一”期间，昆明机场口岸入境外籍旅(📶)客5061人次，同比增加23%，其中马来西亚、泰国、新加坡旅(🍵)客位居前列。外籍免签入(rù )境旅客(kè(📭) )3684人次，占入境外籍旅客总量的72.8%。

　　《南唐李后主》剧照(⏬)。广州粤剧院 供图

　　“我常和徒弟说(🎇)，书本上教给大家的是理论知识。作为操(cāo )作手，最重要(yào )的还是实际动手能力，只有不断(⛴)操作，才能形成肌肉记忆。”叶林伟说。同(🔃)时，他还将多年的操作经验一一整理，编写成多(duō )本(🕰)培训(xùn )教材，为新员工提供第一手学(🐑)习材料。

　　朱超敬：培训机构一般是周六周日比(📱)较忙，我们周一是公休，孩子去上学，老(🔮)公去上班，我在(zài )家也没(méi )事。我(wǒ )就可期盼每个星(😲)期一，去上三清小学上课了，感觉是一(🐌)次小小的旅行，最起码出去放松了一(🌋)下。

　　6 坚持运动的人，睡眠质(zhì )量更好(hǎo )

　　不(bú(🎦) )妨试试这3招！

　　一个动作：“双手托(🔼)天理三焦”