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　　为什么不吃主(zhǔ )食吃得太少反而不(🕕)利(lì )于瘦身呢？(🈲)其中当然是(⛅)有科学道理的。

　　·轻体力活动男生吃 300 克粮食差不多够了。但如果经常锻炼，或(🏥)者正在增肌，那就还需要加量(🌵)。

　　很多人因为想控糖，晚上严格限制主(zhǔ )食，但这(🕓)样做可能引(yǐn )起夜间低血糖(🦇)，次日(rì )早上的空腹血糖水平(píng )反而会升高，上午的(de )血糖波动也会增大。头天晚上(🤣)吃够主食之后，第(💌)二天反而会(🍼)看到血糖水平更为稳定。

　　原油市场方面，上周“欧佩克+”将协商产量政策的会议(🔟)提前举行，商讨6月增产计划，叠(🥇)加美国原油库存增加，引发市场对原油供应(yīng )过剩(😥)的担忧，国际油(yóu )价承压下跌(🗃)。上周国(guó )际油价创(chuàng )下3月底以来(lái )的最大单周跌幅，其(qí )中美油累计下跌7.5%，布油(🐥)累计下跌8.34%。

　　但(👢)是，无论吃什(😀)么“安眠”保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至每天坚持运动，躺在床上还是辗转反(♉)侧，或者夜醒频频，或者凌晨醒(😜)来就(jiù )再难入睡。

　　恢复(fù )正常主食量之后，不(bú(🥣) )仅体力精力变好，情(qíng )绪更稳(🍻)定(dìng )，心情更愉(yú )快，体重更稳定，增(zēng )加运动之后还会变瘦。

　　二要推动和平解(🏀)决争端。践行共同、综合、合(🥁)作、可持续的安全观，坚持以和平手段化解争端分歧。中方愿与国际社会特别是(🎩)金砖国家一道，汇聚政治(zhì )解(🌵)决乌克兰危机的国(guó )际共识，为实现真正(zhèng )的和平(🔯)继续发挥建设(shè )性作用。我们(😚)支持阿(ā )拉伯和伊斯兰国家认(rèn )可的加沙恢复和重建计划，坚定支持“巴人治巴(💃)”，国际社会应以更大力度支持(💡)巴勒斯坦独立建国。

　　在位于鄂尔多斯境内的秦直道遗址上，蒙曼充分体现出(🌳)一名学者的严谨，她一直在询问当地考(kǎo )古部门，脚下的土地(dì )到底哪一块是秦(🐭)直道(dào )？但终未找到答案。她(🏭)感叹，“随着时间的流逝，很多真相或许都湮没在历史的尘埃中。”

　　4月22日，现货黄金(🌈)价格一度突破3500美元/盎司的历(🚆)史高位，点燃市场热情，但随后迅速回落，截至4月29日已跌至3324美元/盎司附近。

　　黄金(🚫)高位急跌，白银(yín )铂金“替代效应”显(xiǎn )现