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　　最后，少吃主食影响睡(shuì )眠本身，也是促进发胖(pàng )的可能原因(🔊)之(🎌)一。失(shī )眠或睡眠不足与肥胖的(de )关联已经得到学界的(de )广泛认可。同时，失眠(mián )和睡眠不(📿)足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　上周国际油价下跌

　　(⛰)在正常吃主食的基础上，提高膳(shàn )食的质(🧦)量(💶)才是关键。汇总研究发现，和高糖(táng )饮食相比，和很少蔬菜(cài )、大量煎炸食品和高(gā(🏕)o )脂(👿)肪高糖食物的西式餐(cān )食相比，吃传统淀粉(fěn )主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰(🦍)富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量[7]。

　　在寻求消费者权益保护和商家利益的平(📴)衡中，平台扮演了重要角色。

　　这种因为(🦄)缺(🦃)乏碳水化合物而造成的失眠(mián )，是吃保健品所难以改(gǎi )善的。很多人花不少(shǎo )钱去(📑)买(〰)保健品、吃中药(yào )，然而仍然收效甚微(wēi )，生活质量持续下降。无论是褪黑素、γ-氨基(🤬)丁酸、酸枣仁、百合、莲子心......都难以奏(🤗)效。因为——没有解决问题的根源所在。

　　(🆗)在距离银狐洞不远的(de )上英水村，这里经营(🈳)民(🦄)宿的院落已经达到了(le )50套，这个“五一”假期(qī )，餐厅里备足了新鲜(xiān )采摘的香椿、花椒(🔱)叶(🍄)、木兰芽等春菜。

　　对这种情况来说，把无糖无油的主食吃够，睡眠可能自然就能改(🈵)善了。

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