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　(🥈)　很多人锻炼后(🍨)都会觉得呼吸更(📏)轻松，身(shēn )体更轻盈，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且(🥪)长期运动也会对(😓)大脑产(chǎn )生积极(🍂)正面的影响。英国(🌷)(guó )一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认(rèn )知功能研究发现：随着年(nián )龄的增长，有规律地运动锻炼可以(👳)防止认知能力下(✴)降。

　　旅客(kè )在(🔘)昆明机场口岸排队候检。昆明边检站 供图

　　7 坚持运动的人，代谢功能更好

　　朱超敬：有时候我车刚停，他们就“哗”一下(xià(🐄) )，从教室跑出来，糖(🥅)果老(lǎo )师你来了(🐽)，我们好想你啊。他们对你的(de )那种期盼和他很真诚的言(yán )语，让你瞬间就觉得好有价值，所有不开心的事情，你(✅)可能都会(huì )抛之(💌)脑后。不是我有多(🏧)伟大，是他们给我带来了很多的欢乐，我(wǒ )们是彼此成就的。

　　活动期间，西盟县还举行60周年成就展、“中华民族一家亲”篝火(🖍)狂(kuáng )欢活动等系(🌏)列县庆活动，全方(💈)位展示60年(nián )来经济社会发展成就。(完(wán ))　　都说“运动能够抗衰老”，但也有些人发现自己坚持跑步(bù )一段(🚤)时间后，反而看上(🤶)去面部皱纹好像(🍄)变多了，更“显老”了。这也让很多人疑惑：运动(dòng )究竟是延缓衰老的“良方”，还是过度(dù )消耗体力、加速衰老的“催化剂”？最近清(🔹)华大学的一项研(👎)究揭(jiē )开了真相(✴)。

　　心脏是全(quán )身血液循环的中心，肺是人体重要的呼吸器官。经常运动可以增(zēng )强呼吸肌的肌肉强度和(🚱)力度，改善肺的顺(🔙)应性，增强肺功能(😚)及肺(fèi )局部的抵抗力等，还可以(yǐ )使心脏搏动更加有力和规律，保证心脏(zāng )泵血的节律和效率，减少(shǎo )心血管疾病的发作。