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　　如果能吃到一部(bù )分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，效(xiào )果更好(💼)。因为(wéi )糙米中(🙏)含有比精白米多几倍的γ-氨基丁酸和B族维(wéi )生素，而且糙米饭的消化速度较慢(🛄)，缓慢释放葡萄(♑)糖，更有利(lì )于持续合成糖原而不是合成脂肪。

　　分析师指(zhǐ )出，白银价格(gé )走(🐖)强的主要原因(➖)是工业需求增(🛥)长。在光伏、电子(zǐ )等行业，白银的应用日益广泛，需求持续攀升。而铂金价格的(de )回(👇)升则与供应短(📝)缺密切相关。

　　在正常吃主食(shí )的基础上，提高膳食的质量才是关键。汇总研究(🗑)发现，和高糖(tá(🕞)ng )饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪(fáng )高糖食物的西(xī )式餐食相比(🐆)，吃传统淀粉主(⏰)食、纳入全谷杂粮的(de )主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量[7]。

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　　各(💜)国外长强烈谴责任何恐怖(bù )主义行为，重申致力于打击一切形式和表现的恐怖(😐)主义，敦促(cù )确(💸)保对恐怖主义零容忍，并拒绝在反恐问题上采(cǎi )取双重标准。

　　作为“化缘高手(🔉)”，资源整合是邵(🐰)菲的强项(xiàng )：琴行提供免费舞台，企业赞助音响设备，甚至社区居民群都(dōu )成了活动宣传平台(🚋)。一场音乐节成(✂)本不过万元，却能撬动整个社区的文化活力。

　　“文化特派员不能只做‘辅导员(🍟)’，更要成为‘(🎠)营销官’。”一直以来，邵菲将品牌思(sī )维贯穿始终，以小而美、精而潮的活动设计(⬇)，让(ràng )文化实现(🎽)“全龄段”覆盖，并从社区走向全国。

　　王毅说，11年前，习近平主席提出开放包容、合作共赢的金(jī(😵)n )砖精神，为金砖(🍲)机制发展壮大明确方向。昨天，习近平主席专(zhuān )程参访金砖国家开发银行总部，发(🥏)出了中国坚定(🚮)(dìng )支持新开发银(yín )行的强烈信号，期待新开发银行和金砖大家庭一(yī )道走好现(🐚)代化道路。我们(🤝)看到，金砖国家一路走来，同行的伙(huǒ )伴越来越多，合作的道路越走越宽。今天的金砖(zhuān )大家庭，总(🎞)人口超过世界(🌎)一半，经济总量占全球近三成，已经(jīng )成为全球南方的“第一方阵”。

　　“年轻人喜(xǐ(🌠) )欢养生？那就(🧘)(jiù )引入八段锦；他们热衷养宠物，我们就办宠物瑜(yú )伽。”诸多富有创意的活动方(🤲)案也让邵菲意(🔸)识到，青年文化工(gōng )作既需要引领，也需要倾听。

　　图为大连港湾(wān )海关关企联络员赴船企实(👫)地调研。张旭 摄(😼)