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　　很多人一想到运动，就会(👷)马上联想到“我要自律起来，每天都坚持(😓)运动”。其实(shí )越来越多研究发现，健康运(🌔)动不要过于苛求自己自律。

　　气血不(🚫)足：夜晚入睡困难、容(róng )易惊醒(xǐng )、夜尿多、呼吸沉重。

　　建议：每天玩手机总时长最好不超过两(🧡)个小时。注意睡(shuì )前不要(yào )玩手机，睡觉(🤴)时间不要晚于23:00。

　　气血不足怎么补？(🏷)

　　坚持运动的人，患糖尿病及代谢(xiè(🏒) )综合征(zhēng )的风险更小。经常运动会使胰(👩)岛素分泌下降的同时，胰岛血糖素分泌(🉐)增加，可以降低糖水(shuǐ )平。换(huàn )句话说，经常运动的人患糖尿病及代谢综合征的风险也会较小。

　　暨南大(🔶)学教授(shòu )叶农携(xié )50余名学(xué )子观看了(🛒)《南唐李后主》演出。叶农感慨：“熟悉的剧(🔊)本，全新的诠释！演员们用(yòng )唯美的(de )舞台(🍑)和扎实的功底，让历史人物‘活’了起(🥟)来。”(完)　　5月3日，舂新米方阵展现多彩(💠)民(mín )族风情(qíng )。当日，云南省临沧市沧源(🎥)佤族自治县举行2025年佤族司岗里摸你黑狂欢节民族民间文化艺术(🚅)(shù )游演，展示当地传统文化和多彩民族(🏋)风情。中新社记者 李嘉娴 摄

　　“对我来(👾)说，劳模精(jīng )神，就(jiù )是在面对10万英文单(🗜)词的压机说明书时去熬夜，是在突破专(🖕)业技术难关时去钻研，更是在面(miàn )对整(🚷)个(gè )压机液压系统调试时在10公里长的(🧘)管道系统上来回巡检。”叶林伟干劲满满，“我希望今后(hòu )能不断(duàn )创新突破，做出更多重大技术装备研究成(🏥)果。”

　　近日，云南省红河哈尼族彝族(zú(🦖) )自治州(zhōu )石屏县异龙湖畔的神黄豆花(😈)迎来盛花期，一团团、一簇簇粉色的花(🚇)朵如云似霞，将湖畔装(zhuāng )点成一(yī )片浪(👯)漫的粉色梦境，随风摇曳。“五一”假期，这片(🕹)绝美的粉色花海成市民游客打卡的网(wǎng )红地。图为市民游客到异龙湖畔打卡拍照。徐俊 摄

　　气血不足(🍆)怎么补？

　　你可能不是(shì )懒，而(ér )是(🍩)气血不足