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　　(🕸)六年时间里，朱老师的课堂是很多孩子的期待，她也在这段经历中，收(shōu )获了满满的幸福(fú(🏐) )。一起走(✅)进朱超(chāo )敬的音乐课↓↓↓

　　起初，朱超敬主要教孩子们识谱唱歌，慢慢地，她觉得应该有更丰(📉)富的内(🌔)容加(jiā )入课堂。

　　朱(zhū )超敬：调完琴之(zhī )后，他正在教室(shì )上课，我一下就萌发了那种小(♈)时候上(🍅)课的状态，孩子们特别可爱。他正在上课，我就跟梁老师说，我(wǒ )能不能给大家教(jiāo )个歌，或者(🌝)上一(yī(🌤) )节课。

　　看牙齿

　　6 坚持运动的人，睡眠质量更好

　　走进中药材种植基地，工人们正熟练地施(🚙)肥(féi )、(🔽)挖排水沟。“在这里每年能挣(zhèng )五六万元，像我这样年纪大了，在家门口就能挣到钱，知足得很(🚎)。”60岁的潘(🐣)江海笑着告诉记者。

　　适当的运动，有(yǒu )助改善睡眠。中(zhōng )国医药科技出版(bǎn )社出版的《失(🥠)眠》一书(🍊)中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者(zhě )若能坚持跑(🖤)跑步(bù(🙃) )、做做(🍬)操、练练(liàn )太极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良(🦐)好的调(🖖)节作用，为恢复正常的睡眠建立(lì )良好循环，从而(ér )可以从根本上消(xiāo )除失眠，提高睡眠质(💳)量。