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　　·轻体(❣)力活动男生吃 300 克粮食差不多够了。但如(🙌)果经常锻炼，或者正在增肌，那就还需要(🎫)加量。

　　邵菲带领舞队参加比赛。(受(shò(🥌)u )访(fǎng )者(zhě ) 供图)

　　失眠，已经成为现代(🔖)人最常见的一个烦恼来源，也是最降低(🌕)幸福感的原因之一。对很多人来说，只要能睡上一夜好觉，幸福指(zhǐ )数(shù )就(jiù )会大幅度提升。

　　个人信息(🐏)不是“行业共享的蛋糕”，而是受国家法律(😮)保护的公民基本权利。任何以“惯例”为名(🌥)的信息倒卖、共享(xiǎng )行(háng )为(wéi )，终将付(🍩)出法律代价。

　　消费者刘云告诉记者(🤑)，自己之前在某平台网购了一把电锯，因(☝)为使用问题和售后客服进行沟通时，客(😥)服服务态(tài )度(dù )较(jiào )差，在聊天界面投诉时，平台自动触发仅退款(🧐)的弹窗，询问是否需要仅退款。“我是想就(🧟)客服服务态度的问题向平台投诉，并不(📢)是要退(tuì )款(kuǎn )，但(dàn )是不知道为何触发(🛑)了仅退款功能。”刘云说。

　　在实物金消(✏)费方面，虽然整体实物金消费需求出现(🐚)下滑，但投资金条却依旧紧俏。据(jù )中(zhō(🐬)ng )国(guó )黄金协会统计，2025年一季度，我国黄金消费量为290.492吨，同比下降5.96%。其中，黄金首饰消费量为134.531吨，同比下降26.85%；而金(🕥)条及金币消费量却达到138.018吨，同(tóng )比(bǐ )增(🗄)长29.81%。

　　此前，随着国内电商平台进入激(🏨)烈的存量竞争阶段，各大平台陆续推出(😓)“仅退款”服务，旨在提升消费者购物体验(📂)、保障消费(fèi )者(zhě )权(quán )益。但在实施过(😗)程中，这项措施却引发了诸多争议。多位专家表示，取消无序的“仅退款”有助于电商行业从低价竞争回归良(💲)性竞争，保(bǎo )障(zhàng )商家的经营公平，释放(📸)消费活力，促进平台经济健康发展。

　　(🛠)作为北京地区最大的串珠式水平溶洞(🖌)，北京的另一处溶洞——云水洞全长(zhǎ(🔏)ng )613米(mǐ )，形成于4亿至10亿年前，其6个洞厅内，石(🌎)钟乳、石笋、石幔、石柱、石花等各类沉积物一应俱全，假日期间游客量也在逐步上升。

　　投资(zī )风(🔋)(fēng )向(xiàng )的转变，在消费市场上也有所体(💤)现。第一财经在上海看到，多家金店虽然(💊)人头攒动，但不少消费者不再只盯着黄(🔃)金饰品，而是开始在铂金(jīn )、白(bái )银饰(🔏)品柜台前驻足挑选。“最近来问铂金、白(📹)银首饰的顾客明显多了。”上海市区一家金饰品牌店员说，大家都觉得现在买黄金饰品太(tài )贵(guì )，相比之下(👙)，铂金和白银首饰不仅价格更实惠，款式(🐉)也很多样，很适合日常佩戴。

　　据专家(🧙)介绍，溶洞里的可溶性岩石主要为白云(🌪)岩等碳(tàn )酸(suān )盐(yán )岩。它们是由亿万年(👨)前海洋生物的壳体堆积到海底，再经过(🦂)压实、胶结等作用逐渐形成的。大家了解溶洞奥秘之余，还应对溶洞更加爱(ài )惜(xī )和(hé )保护。